발이 차가운 이유 와 몸을 따뜻하게하는 음식

발이 차가운 이유 와 몸을 따뜻하게하는 음식

대부분 발이 차갑다고 하면 수족냉증을 의심하게 됩니다. 그렇지만 다른 문제가 있어서 발이 차가울수도 있기 때문에 증상을 잘 살피고 진단을 받아보시는 것이 좋은데요. 발이 차가운 이유 오늘 어떤 것들이 있는지 함께 알아보고, 평상시 챙겨보실 수 있는 몸을 따뜻하게하는 음식 살피도록 하겠습니다.

발이 차가운 이유 더운날에도 발이 차갑다면 여러 가지 질환을 의심해볼 수 있습니다. 가장 큰 원인은 자율 신경의 하나인 교감신경의 반응이 예민해지며 발생할 수 있는데요. 혈액순환 장애로 인하여 말초신경에 혈액 공급이 줄면서 냉기가 과도하게 느껴지게 되는 것입니다. 스트레스나 과로, 음주, 흡연, 올바르지 못한 습관 등이 원인이 많고, 여성의 경우 출산, 생리주기에 따른 호르몬 변화 및 저체중도 원인으로 꼽을 수 있습니다.

이와 같은 수족냉증 증상 외에도 레이노 증후군이나 류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증, 고혈압, 당뇨와 같은 것들에 의해서도 발이 차가워 지기도 하는데요. 몸을 따뜻하게하는 음식 잘 챙겨주시면서 올바르고 건강한 식,생활습관을 유지하고 불편함을 느낄 정도라면 적극적으로 치료를 받을 수 있어야 합니다.

발이 차가운 이유 특별한 진단방법이 없지만 다른 질환의 증상으로 발생할 수 있으므로 다른 질환이 아닌지 검사 받는 것이 좋은데요. 호르몬검사나 말초신경 검사 등을 꼽을 수 있습니다. 만약 올바르지 못한 식,생활습관으로 인해 혈액순환 장애가 생긴것이라면 우선 좋은 습관을 만들어주어야 하겠죠. 건강한 음식을 섭취하고, 습관을 교정해주며 아울러 몸을 따뜻하게하는 음식 챙겨주시는 것이 좋습니다.

그럼 평소 챙겨보실 수 있는 좋은 음식 몇가지 소개드리겠습니다. 신진대사를 원활히 하고 혈액을 맑게 하는데에 유용한 양파와 마늘, 생강과 같은 식품들을 적절히 챙겨주세요. 또한 비타민과 건강한 불포화지방산, 그리고 혈액개선에 도움되는 성분들을 풍부하게 포함하고 있는 아몬드나 호두, 피칸과 같은 견과류를 하루 적정량에 맞게 드시는 것도 좋습니다.

이 외에도 각종 비타민, 식이섬유가 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주는 대추, 혈액 순환을 도와주고 근육 수축을 이완하여 주는 쑥과 같은 식품들을 좋은 음식으로 챙겨보실 수 있습니다. 이 같은 좋은음식들을 잘 챙겨주시면서 카페인, 알코올 섭취는 피하고 고지방 식품을 줄이면서 건강을 돌볼 수 있도록 노력 해 주세요.

건강하고 바른 식,생활습관 및 신진대사와 혈액순환에 좋은 음식들, 영양소 체크하여 주시고 내 몸을 바르게 만들어 주어야 합니다. 체온이 낮다는 것, 발이 이유없이 차갑다는 것은 여러 가지 증상의 위험요소가 되는 것일 수 있습니다. 내 컨디션에 맞춘 운동법 실천하고 면역관리 철저히 하면서 항상 활력있고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.

 

지리산방목 흑염소진액 : 건강쉼터