신장에 좋은 음식 나쁜 음식 체크중요해요

신장에 좋은 음식 나쁜 음식 체크중요해요

우리 몸의 항상성을 유지하여 주면서 노폐물의 배설 및 전해질 대사에 관여하는 주요 장기가 신장인데요. 우리가 콩팥이라고도 부르는 기관입니다. 의학의 눈부신 발달로 인하여 평균수명이 증가하고 이에 따른 여러 가지 질환이 늘어나고 있는데, 요즘 신장 질환을 가지고 있는 경우도 증가하고 있어 주의해야 합니다.

오늘은 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 무엇이 있는지 살펴보고 신장에 대해서 함께 살펴보고자 합니다. 고혈압, 당뇨를 평소 앓고 있는 사람이라면 신장질환에 대한 주의를 요하는데요. 평상시 바르고 건강한 식,생활습관을 가져주시면서 건강을 살필 수 있도록 노력해야 합니다.

신장의 기능이 나빠지면 체내의 독소배출이 원활히 이루어지지 않게 됩니다. 따라서 혈액 속 독소의 증가를 문제로 하여 수면상에도 이상이 생길 수 있습니다. 여기서 수면 부족은 신장을 2차적으로 저하시키는 원인이 되기도 하는데요. 충분한 휴식 후에도 무기력, 피로감이 있고 빈혈, 손이나 발, 발목에 부종이 있다면 신장질환이 있지 않은지 살펴야 합니다.

그리고 신장이 나빠지면 혈액 속 노폐물과 독소의 증가로 인해 식욕저하, 구취, 체중의 감소가 이루어지게 되는데요. 또 피부가 평소보다 건조하고 가려워질 수 있습니다. 만약 허리나 다리 통증이 있다면 신장 낭종을, 메스꺼움, 구토, 고열, 빈뇨, 사타구니 및 엉덩이 통증이 있다면 신부전이 아닌지 정확한 원인을 살펴보아야 합니다.

이 처럼 신장질환을 관리하고 또 평소 방지하기 위해서라도 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 체크 하여 주시는 것이 좋은데요. 몇가지 살펴보겠습니다. 부종에 도움되는 늙은 호박과 신장 노폐물 제거에 좋은 팥, 신장의 기능이상으로 나타나는 야뇨, 빈뇨에 좋은 옥수수 수염을 차로 적절히 우려마시면 좋습니다.

또한 항암과 항염에도 유용한 것으로 알려진 마늘은 신장의 손상을 낮추는데에도 이로운 음식으로 챙겨주세요. 또 신장에 나쁜 음식 가려야 하는데, 과도한 나트륨의 섭취를 삼가고 카페인 또한 줄여야 합니다. 그리고 매운 음식이나 튀긴음식, 자극적인 음식 섭취 역시 가능한 피하고 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 기억하여 주세요.

신장은 한번 기능이 나빠지면 회복이 쉽지 않습니다. 따라서 항상 주의하고 관리해야 하는데요. 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 체크하면서 좋은 영양소 꼼꼼히 챙기고 건강을 바르게 이끌어 주세요. 나의 컨디션에 맞춘 운동습관으로 노폐물을 배출하여 주시는 것도 좋습니다. 활력있고 튼튼한 삶을 위한 노력 잊지마시고 꼭 실천하여 주세요 ~