혈소판 수치 올리는 방법 잊지말고개선하세요

혈소판 수치 올리는 방법 잊지말고개선하세요

우리가 넘어지거나 날카로운 것에 베었을 때 출혈이 발생할 수 있는데, 이 때 심한 출혈이 아니라면 대부분 피가 굳고 출혈이 멈추게 되죠. 이와 같은 지혈작용을 해 주는 것이 혈소판인데요. 혈액 속에 존재하고 있는 유형성분 중 하나인데, 혈소판은 항상성을 유지해야 하고 만약 수치가 낮아지면 건강에도 문제가 생길 수 있어 주의해야 합니다.

오늘은 이와 같은 혈소판 수치 올리는 방법 무엇이 있는지 살펴보고 증상, 원인, 또 평상시 챙겨보실 수 있는 좋은음식 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 혈소판은 여러 가지 원인에 의하여 감소될 수 있는데 면역계 질환이나 알레르기 등에 의하여 감소 될 수 있고 평소 면역밸런스를 바르게 하는 것이 중요합니다.

충분한 휴식과 수면을 취하였음에도 불구하고 피로가 지속된다거나 원인모를 멍이 잦아지는 경우, 또 발목 부위의 피부가 보라색, 붉은색으로 변화하는 점상출혈과 같은 현상이 있다면 혈소판에 이상이 없는지 살펴보고 원인을 찾아보아야 합니다. 이 외에도 잇몸출혈, 평소와 다른 잦은 코피가 나기도 합니다.

혈소판 수치 올리는 방법 잊지마시고 개선하여 주시면서 바르고 건강한 생활습관을 잊으시면 안되는데요. 칼로리가 높으면서도 영양소가 적은 정제되어 있는 식품이나 다당류 섭취는 최대한 삼가고 영양밸런스를 맞출 수 있어야 합니다. 또 혈소판 생성에 도움되는 좋은음식들 챙겨주어야 하는데, 몇가지 소개드리도록 하겠습니다.

비타민K는 혈액응고와 관련되어 이로운 영향을 주며 항염에도 도움을 주는 성분인데요. 이와 같은 비타민K가 풍부하게 포함되어 있으면서도 각종 영양소가 들어있는 아스파라거스, 시금치, 브로콜리, 샐러리와 같은 야채들을 골고루 섭취하여 주세요. 또 이와 같은 녹채류는 엽산을 함유하여 혈소판 건강관리에 좋은 음식들이기도 합니다.

그리고 혈소판 형성에 도움이 되는 아미노산, 필수 비타민 성분을 고루 지니고 있는 호박을 챙겨주세요. 이 밖에도 일해백리 식품으로도 잘 알려져 있는 마늘은 항 바이러스와 살균, 항암, 항염에 좋은 식품으로 혈소판 수치 올리는 방법 실천하실 때 함께 하여 주시면 좋은 식재료입니다.

이처럼 좋은 음식들을 고루 챙기고 금주, 금연하면서 올바른 생활습관 유지하고 면역을 길러주셔야 합니다. 또한 나의 컨디션에 맞춘 운동습관을 꾸준히 길들여 주시고 체력을 높이는 것도 좋은데요. 혈소판 수치 올리는 방법 체크하여 주시면서 혈소판에 좋은 음식, 영양소 챙기며 활력있는 삶 이어나가시길 바라겠습니다.