백혈구 수치 감소 좋은음식 살피고 관리해요

백혈구 수치 감소 좋은음식 살피고 관리해요

우리 몸 속의 혈액은 매우 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 이와 같은 혈액은 액체로 되어 있는 혈장, 세포로 구성된 혈구로 크게 나눌 수 있는데요. 세포 성분들 중에서는 우리가 오늘 알아볼 백혈구 라는 혈구가 포함되어 있습니다. 백혈구는 식균작용을 하며 몸의 세균, 바이러스를 방어해주는 중요역할을 담당하는데, 항상성을 유지해야 합니다.

오늘은 백혈구 수치 감소 관련하여 알아보고, 평소 챙겨볼 수 있는 백혈구에 좋은음식 함께 소개드리도록 하겠습니다. 일반적으로는 정상적 백혈구 수치를 1마이크로미터당 최소 4천 ~ 최대1만이하로 보는데, 4천 이하로 저하되면 감소증으로 의심하고 건강상 문제가 없는지 살피게 됩니다.

감소증이 발생하는 원인은 대단히 다양하기 때문에 원인을 잘 살피고 회복할 수 있어야 하는데요. 혈액관련 질환에 의하여 감소될 수 있고 자가면역질환이나 영양결핍, 또 올바르지 못한 식,생활습관, 약물복용 등에 의하여 증상이 발생하기도 합니다. 급성이라면 몇 주 안에 회복되기도 하지만 만성이라면 꾸준히 관리해야 합니다.

백혈구 수치 감소 지속적으로 이루어지게 되면 우리 몸의 면역밸런스가 무너지면서 감염에도 대단히 취약해지게 됩니다. 그렇게 되는 경우 합병증의 발생 위험도 무척 높아지는데요. 평소 면역증진을 위하여 노력하고 백혈구 수치 좋은음식 챙기면서 영양상태를 올바르게 하는 것이 좋습니다. 그럼 평소 챙길 수 있는 좋은음식 몇가지 살펴보겠습니다.

신진대사 활성화에 도움을 주며 무력감, 피로에도 좋은 영향을 주고 칼륨이 풍부하여 근육강화에 이로운 바나나를 챙겨주세요. 또한 활력증진은 물론이고 혈액의 흐름을 원활히 하는데에 도움을 주며 비타민이 풍부한 풋고추도 식단에 꾸려주시면 좋은 음식입니다. 아울러 혈관청소부라는 별칭과 함께 항염에 이로운 양파를 챙겨주시는 것도 좋습니다.

그리고 부추, 브로콜리, 시금치, 근대와 같은 녹색 채소를 충분히 챙겨주시는 것도 잊지말아주세요. 이와 같은 여러 녹색 채소류는 우리 신체에 필요한 영양소와 미네랄을 풍부하게 포함하는데요. 마그네슘, 철, 인, 칼슘 등이 포함되어 있어 항산화 작용에도 좋은 영향을 주고 백혈구 수치 감소 좋은음식 으로 섭취할 수 있습니다.

평소 좋은 음식, 영양소들을 충분히 잘 챙겨주시는 것도 중요하지만 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 잊지마셔야 합니다. 과로 및 스트레스는 증상의 위험요소이기도 합니다. 건강을 살펴주시면서 수치를 회복하려는 노력이 필요합니다. 음주, 흡연은 삼가고 체력, 체질 높여주시면서 항상 활력있고 튼튼한 삶 지속하시길 기원하겠습니다.