갑상선항진증에 좋은 음식 챙겨회복하세요

갑상선항진증에 좋은 음식 챙겨회복하세요

갑상선에는 갑상선 호르몬이라는 것이 존재하는데, 이 호르몬은 대사과정 촉진에 필요한 호르몬입니다. 따라서 항상 같은 양을 유지해야 하는데 과다 분비 되는 경우 항진증이라 하고 몸에 이상이 발생할 수 있습니다. 항진증의 증상은 매우 다양하므로 잘 모르고 간과하기 쉬운데, 평소 갑상선항진증에 좋은 음식 챙기면서 건강을 돌보는 것이 좋습니다.

오늘은 평상시 챙겨보실 수 있는 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아보고 증상 및 원인 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갑상연골 바로 아래쪽에 위치하고 있는 갑상선은 왼쪽과 오른쪽 하나씩 자리합니다. 정상기능을 할때에는 대부분 잘 만져지지 않지만 호르몬이 과도하게 분비되면 수치가 높아지면서 갑상선 크기가 커지게 됩니다.

증상은 앞서 말한것처럼 대단히 다양하기 때문에 초기에는 잘 모르고 지나칠 수 있습니다. 식욕은 증가하지만 반대로 체중이 감소하기도 하며 무리하게 활동하지 않아도 숨이 가쁘거나 심장이 두근거리기도 합니다. 또한 날씨가 그렇게 덥지 않음에도 땀이 많이 날 수 있으며 근육이 평소와 비교하여 힘이 없어지거나 다리마비가 일어나기도 합니다. 또 안구돌출이 생기기도 합니다.

이 질환의 원인은 여러 가지이기 때문에 평소 면역밸런스에 신경 써 주시면서 건강을 챙기는 것이 대단히 중요합니다. 갑상선염이나 갑상선결절과 같은 질환들을 경험해보았거나 현재 가지고 있는 경우라면 더욱 주의해야 합니다. 또한 과로와 스트레스, 좋지 않은 음식습관, 생활습관은 위험요소로 주의하여야 합니다.

그럼 평소 챙겨보실 수 있는 갑상선항진증에 좋은 음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 이 질환은 체력저하가 쉽게 일어나고 근육소실이 많기 때문에 고단백 음식들을 잘 챙겨주시면 도움이 됩니다. 양질의 단백질을 함유하고 있으면서도 여러 가지 비타민, 영양소가 풍부한 콩과 두부를 적절히 챙겨주세요. 아울러 수분 부족현상이 있을 수 있으므로 갈증을 완화하고 비타민이 풍부한 오이와 복숭아를 드시는 것도 좋습니다.

또한 오메가3 지방산을 포함하고 있는 등푸른 생선류를 드시는 것도 좋은데요. 등푸른 생선류는 체내 호르몬 균형에 도움을 주는 필수요소로 갑상선 호름노에 반응하는 세포 성장을 도와줄 수 있습니다. 이 외에도 라즈베리나 딸기와 같은 베리류는 항산화에 도움을 주는 식품으로 함께 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다.

이와 같이 갑상선항진증에 좋은 음식 들 잘 챙겨주시면서 건강을 관리하여 주시고 긍정적인 마음가짐을 통하여 치료를 한다면 더욱 빠른 회복을 기대해볼 수 있습니다. 잘 아시는 것 처럼 음주나 흡연, 스트레스 및 과로, 올바르지 못한 식습관은 멀리하셔야 합니다. 내 체력에 맞는 운동요법도 함께 병행하여 주시는 것 잊지말아주세요. 좋은 음식, 영양소, 관리법 체크하시고 항상 건강한 생활 지속하시길 기원하겠습니다.