무릎관절 수술후 좋은음식 챙겨회복하세요

무릎관절 수술후 좋은음식 챙겨회복하세요

무리한 활동 후 뼈 마디마디에 통증이 생기거나 뻣뻣해지는 경험을 해보셨다면 혹시 관절에 문제가 있지는 않은지 확인해야 합니다. 운동 전후로, 또는 신체를 격하게 움직일 때에는 스트레칭을 꼭 하고 관절 및 근육에 무리되는 것을 피해야 하는데요. 오늘은 무릎관절에 대한 것들 함께 살피고, 무릎관절 수술후 좋은음식 소개드리겠습니다.

우리 몸 어디에나 염증이 발생한다면 그것은 문제가 될 수 있고 또 통증을 부르기도 합니다. 특히 무릎관절 부위에 염증이 생기면 일상생활에도 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 주의하고 건강을 돌보아 주시는 것이 필요한데요. 통증이 생기면 평범하게 걷는 것 조차 어려워지고 활동에도 문제가 생겨 근육이 소실되기도 합니다.

여러 가지 원인으로 무릎관절에는 이상이 생길 수 있는데, 이 때 대부분은 치료를 하거나 시술, 수술을 하게 됩니다. 치료, 수술후에는 무릎관절 수술후 좋은음식 챙겨주시면서 건강한 활동을 유지하는 것이 매우 중요한데요. 내 컨디션에 맞춘 운동요법 및 관절에 무리를 주지 않는 선에서 몸을 움직이는 것이 좋습니다.

또한 체중이 정상보다 높거나 비만이라면 체중관리에도 신경 써야 합니다. 무릎으로 체중부하가 더 심하게 이루어지지 않게 하기 위함인데요. 평상시 수시로 관절을 풀어주시면서 이완해주고 무릎관절 수술후 좋은음식 챙겨 회복하시면서 건강을 돌보는 것이 좋습니다. 그럼 평소 챙겨보실 수 있는 좋은 음식 알아보겠습니다.

안토시아닌, 식이섬유가 풍부한 가지와 연근, 통증완화에 도움을 줄 수 있는 생강을 함께 챙겨주세요. 또한 풍부한 칼슘과 비타민을 포함하고 있는 시금치와 같은 식품들을 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다. 아울러 항염에 이로운 음식으로 알려져 있는 브로콜리는 칼슘과 마그네슘 등과 같은 미네랄 성분이 풍부한 음식으로 챙겨주세요.

이 외에도 뼈를 튼튼히 해주는 음식으로 잘 알려져 있는 유제품들, 우유나 치즈를 적절히 챙겨 섭취하고 각종 미네랄을 통하여 항염에 도움을 줄 수 있는 미역이나 다시마와 같은 음식들을 챙기시는 것도 좋습니다. 이와 같이 좋은 음식들 챙기면서 관절 건강 살피고 몸을 따뜻하게 하는 음식, 혈액순환, 신진대사를 활성화 시킬 수 있는 식품을 챙겨주세요.

관절은 한번 약해지면 재생이 어려우므로 개선에 상당한 시간이 소요됩니다. 따라서 관리를 철저히 한 후 일상생활로의 복귀를 하는 것이 중요한데요. 무릎관절 수술후 좋은음식 잘 챙겨주시면서 건강 돌보아 주시고 항상 활력있고 튼튼한 삶, 지속하여 주시기를 간절히 바라겠습니다.