유방암 환자에게 좋은 음식 바로살펴두세요

유방암 환자에게 좋은 음식 바로살펴두세요

많은 여성분들이 걱정하시는 암질환들이 부인과 암 질환들이죠. 주로 자궁과 관련된 질환들에 대해서 많이 걱정하고 관리하시는데, 또하나 관리해주셔야 하는 질환이 유방암입니다. 유방암은 남녀 모두에서 발생할 수 있으나 특히 여성에게 두드러지게 나타나는데요. 오늘은 유방암에 대해서 함께 살피고 유방암 환자에게 좋은 음식 소개드리겠습니다.

우리나라에서는 갑상선암 다음으로 여성에게 호발되는 암으로 알려져 있는 것이 유방암입니다. 전세계적으로 발생률이 증가하고 있는 추세이기 때문에 활발한 연구가 진행되고 있는 질환이기도 한데요. 높아진 출산연령과 이전에 비해 빨라진 2차 성징에 따른 빠른 초경, 또 올바르지 못한 식,생활습관 및 서구화된 식단, 과로 및 비만은 위험원인들로 유의해야 합니다.

유전적인 원인이 있을 수 있지만 대부분은 후천적인 것들에 의하여 발생하기 때문에 증상을 잘 살피고 유방암에 좋은 음식 및 영양소 챙기면서 관리하는 것이 중요한데요. 처음에는 무증상인 경우가 많으나 가슴에 덩어리와 같은 혹이 만져지거나 유두, 피부의 함몰, 겨드랑이 부분 혹, 통증이 있다면 즉시 증상을 의심해야 합니다.

이 같은 증상들로 인하여 유방암 진단을 받으면 치료나 수술을 하게 되는 것이 일반적입니다. 이 때 올바른 영양상태를 유지하면서 유방암 환자에게 좋은 음식 챙기고 건강을 살펴야 하는데요. 일상생활로의 복귀를 위해서라도 좋은 영양상태를 유지하는 것은 매우 중요하기 때문입니다.

그럼 평상시 챙길 수 있는 유방암 환자에게 좋은 음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 재발률을 낮추며 여성 호르몬에 도움을 주는 이소플라본 성분이 풍부한 두부와 콩을 챙겨주세요. 또한 유제품 중에서도 치즈나 우유와 같은 식품들은 영양상태를 높여줄 뿐만 아니라 골다공증 방지에 유익한 음식으로 함께 챙겨주실 수 있습니다.

또한 녹황색 야채를 충분히 섭취하여 주시는 것도 잊지마셔야 합니다. 당근이나 토마토, 브로콜리, 시금치, 미나리와 같은 식품들을 충분히 챙겨주세요. 신체에 필요한 다양한 영양소와 비타민을 함유합니다. 이와 같은 식품들은 항산화를 통해 활성산소 억제, 제거에도 도움을 주는 음식들로 식단에 함께 꾸려주시는 것이 좋습니다.

좋지 않은 식습관과 과음, 흡연은 삼가면서 과도한 지방섭취는 줄여주세요. 또 너무 자극적인 음식이나 맵고 짠 음식의 섭취도 피하는 것이 좋습니다. 운동요법을 통해 체력과 체질을 높이는 것도 좋습니다. 바르고 건강한 식,생활습관 가져주시면서 일상생활로의 복귀를 꾀하고 항상 건강하고 활력있는 삶 지속하여 주시길 바랍니다.