직장암에 좋은 음식 살펴서회복하세요

직장암에 좋은 음식 살펴서회복하세요

소화기관의 하나인 대장은 맹장, 결장, 직장으로 분류할 수 있는데요. 그 중에서 직장은 대장의 가장 마지막에 위치하고 있는 부분으로 S장 결장에서 항문까지의 부위를 뜻합니다. 길이는 15~20cm 정도로 곧은창자라고 하기도 합니다. 오늘은 이와 같은 직장에 발생할 수 있는 직장암에 대해서 함께 알아보고, 직장암에 좋은 음식 살펴보도록 하겠습니다.

올바르지 못한 식,생활습관과 염증성 장 질환, 노화 및 유전적인 원인, 운동부족, 동물성 지방의 과다 섭취 및 섬유질의 부족은 직장암의 원인이 될 수 있어 주의해야 합니다. 초기에는 다른 암과 같이 증상이 대부분 없기 때문에 잘 모르고 지나칠 수 있는데, 종양이 커지면서 혈변이 일어나거나 변이 가늘어질 수 있습니다.

그 밖에도 대변을 참는 것이 평소보다 어려워질 수 있으며 잔변감이 남기도 하는데요. 더욱 진행되면 방광이나 전립선에 침범하면서 아랫배에 통증이 생길 수 있고 여성의 경우에는 질출혈이 발생하기도 합니다. 이와 같은 증상들은 다른 대장질환이나 치질과도 비슷한 양상을 나타내므로 자가진단으로 구분이 힘들기도 한데요. 작은 이상증세라도 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

평소 직장암에 좋은 음식 살피면서 건강 챙겨주시고 증상을 방지, 개선하는 것은 대단히 중요한 일입니다. 바르고 건강한 식,생활습관은 대장 건강을 지켜줄 뿐 아니라 암 질환 자체에도 긍정적인 효과를 얻을 수 있기 때문에 내 건강을 위해서라도 좋은 영양상태를 유지할 수 있어야 하는데요. 그럼 평상시 챙길 수 있는 좋은음식들은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

섬유질이 풍부하고 펙틴 성분이 함유되어 있는 사과를 챙겨주세요. 사과는 발암물질들이 대장에 머무는 시간을 단축시켜주며 지방분을 흡착시켜 대장 환경을 정비하는데에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼륨과 카로틴, 비타민이 풍부한 고구마, 비타민A가 함유되어 있는 단호박을 식단에 적절히 꾸려주시는 것도 좋습니다.

아울러 대장 속 유익균을 늘려주고 장을 건강히 하며 장 연동운동을 활발하게 해주는 마늘을 너무 맵지 않게 조리하여 챙기시는 것도 좋은데요. 또 면역밸런스 유지에 도움을 주며 비타민과 각종 미네랄 함량이 풍부하여 항염, 항암에 유익한 시금치 그리고 브로콜리와 같은 녹채류들을 함께 챙기시는 것도 좋습니다. 이처럼 좋은 음식, 영양소들 잘 챙기면서 장 건강을 지켜주세요.

직장암에 좋은 음식 잘 챙겨주시고 너무 맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 고칼로리의 음식 섭취는 피해야 합니다. 과도한 열량 섭취는 대장에 무리를 주므로 이를 피하고 과체중, 비만이라면 정상체중을 유지해야 합니다. 금주와 금연은 반드시 실천하시고 스트레스 및 과로는 멀리하세요. 바르고 건강한 생활 지속하시면서 항상 활력있는 날들 지켜내시길 바랍니다.