피부암에 좋은 음식 바로살펴 개선하세요

피부암에 좋은 음식 바로살펴 개선하세요

우리가 평소 흔히 볼 수 있는 여드름, 또는 뾰루지라 부르는 양성종양은 별다른 심각한 상황이 아니라면 일상생활에 큰 어려움을 주거나 불편을 주지 않아 자연 완화 되기를 기다립니다. 그런데 이와 같은 양성종양의 경우가 아닌, 악성종양의 증상이 나타난다면 즉시 진단 받고 어떤 종류의 것인지 살피는 것이 대단히 중요한데요.

오늘은 피부암에 대해서 함께 알아보고, 피부암에 좋은 음식 소개드리도록 하겠습니다. 피부암 발생의 가장 큰 원인으로 알려져 있는 것은 태양광입니다. 자외선에 의해 나타난 손상은 세포의 성장 및 분화과정에서 피부에 좋지 않은 영향을 주는 것으로 알려져 있어 주의해야 하는데, 태양광 노출은 직접적으로 피하는 것이 좋고 이에 따른 관리를 하는 것이 좋습니다.

또한 화학물질이나 바이러스의 감염, 올바르지 못한 식,생활습관은 위험요소로 꼽을 수 있으므로 이 같은 원인들을 잘 살피고 면역밸런스를 올바르게 유지하는 것이 중요한데요. 피부암의 종류를 살피면 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 흑색종, 기저세포암, 편평상피암으로 나누는데 흑색종은 검은반점, 결절로 나타날 수 있으며 일반적인 점과 다르게 경계가 불규칙, 비대칭한 것이 특징입니다.

또 기저세포암은 다른 피부암에 비해서 서서히 자라고 전이가 드문 것이 특징인데요. 검정색이나 갈색의 반점, 밀랍모양의 결절, 팔다리 및 몸통 부위의 홍반을 나타낼 수 있습니다. 마지막 편평상피암은 귀나 입술에 발생하는 경우가 흔한데요. 작은 결절로부터 시작하여 결절판상 및 사마귀, 궤양과 비슷한 형태로 발생할 수 있습니다.

이와 같은 증상을 체크하여 주시면서 평소 피부암에 좋은 음식 바로 살피고 건강 챙기시는 것이 좋은데요. 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 피부 건강에 이로운 다양한 비타민, 미네랄을 챙겨주기 위하여 녹채류를 섭취하여 주세요. 특히 시금치나 샐러리, 브로콜리와 같은 식품에는 여러 피부건강에 좋은 성분이 포함되어 식단에 함께 챙겨주시면 도움이 될 수 있습니다.

또한 면역체계의 강화 및 노화방지, 피부장벽 보호에 이로운 오메가3이 풍부한 고등어, 삼치, 정어리, 꽁치와 같은 등푸른 생선류와 자외선에서 피부를 보호하여 주며 암세포 억제에 이로운 것으로 알려진 폴리페놀을 함유한 녹차를 챙겨주시는 것도 좋습니다. 이처럼 좋은 식품들을 고루 챙기면서 증상 악화 및 발생 위험률을 높일 수 있는 습관은 삼가주시고 건강을 돌보아 주세요.

장시간의 햇빛 노출은 피부에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 최대한 피해야 합니다. 또 야외 활동 시에는 자외선 차단제를 바르고 피부를 보호해야 합니다. 올바른 식,생활습관과 좋은 음식, 영양소 챙기시고 음주, 흡연은 삼가 주세요. 피부암에 좋은 음식 체크하시면서 활력있고 건강한 생활 이어나가시길 바라겠습니다.