혈소판 정상수치 꾸준히 관리해야해요

혈소판 정상수치 꾸준히 관리해야해요

평생토록 건강하고 활기찬 상태가 지속된다면 얼마나 좋을까요. 그야말로 꿈만 같은 이야기인데요. 내 마음대로 되지 않는 나의 건강상태, 따라서 항상 건강을 소중하게 생각하면서 이상증세가 없는지 잘 살피고 관리하는 것이 중요합니다. 특히 눈에 보이지 않는 혈관건강은 더욱 주의하면서 살펴야 하는데요.

오늘은 혈액관련 증상 중에서도 혈소판에 대해서 함께 살펴보고자 하는데, 그 중에서도 혈소판 정상수치 관련하여 소개드리고자 합니다. 혈소판은 혈액 응고 및 지혈에 관여하는 역할을 하는데요. 출혈이 발생하면 이를 멈추게 합니다. 따라서 평소 정상수치보다 혈소판이 낮아지면 여러 가지 이상증세가 나타날 수 있습니다.

처음에는 대부분 또렷하게 증상이 나타나지 않기 때문에 방치하기 쉬운데요. 따라서 평상시 혈소판 수치 관련하여 좋은 음식, 관리법 실천하면서 건강을 지키는 것이 필요합니다. 아주 작은 이상증세라도 놓치지 않고 증상이 있을 경우 원인을 알고 관리해야 하는데요. 잇몸출혈이 잦아졌거나 멍이 쉽게 드는 경우 증상을 의심해보아야 합니다.

그 외에도 붉은 홍반, 출혈성 반점, 작은 점과 같은 것들이 나도 모르게 생겨나고 코피가 평소보다 자주 난다면 혈소판 수치가 감소된것이 아닌지 확인해보아야 합니다. 이와 같은 증상들은 평상시 면역밸런스를 올바르게 유지하고 관리하는 것이 중요한데요. 좋은 영양상태를 유지하면서 건강을 돌보아야 합니다.

그럼 평상시 챙길 수 있는 혈소판 정상수치 관련하여 좋은 음식 몇가지 살펴보겠습니다. 혈액을 맑아지게 해주고 순환에도 도움이 되는 양파, 미나리를 챙겨주세요. 또 불포화지방산 오메가3을 함유한 고등어나 정어리, 꽁치, 삼치와 같은 등푸른 생선류를 함께 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다.

또 이소플라본 성분을 포함하여 혈소판 감소 관련하여 이로운 콩과 두부를 섭취하시는 것도 좋습니다. 이 외에도 여러 가지 미네랄의 함유량이 높으면서도 비타민을 포함한 브로콜리, 부추, 시금치와 같은 녹채류를 챙겨주시고 혈소판 정상수치 꾸준히 관리할 수 있도록 노력 해 주세요.

무리하지 않는 선에서 나의 컨디션에 맞는 운동습관을 유지하는 것도 잊지말아주세요. 또한 충분한 휴식 및 수면을 지켜주시는 것도 중요합니다. 그리고 흡연 및 음주는 우리 건강의 전반적인 상태에도 좋지 않은 영향을 미치므로 삼가야 합니다. 혈소판 정상수치 관리 방심하지 마시고 좋은 음식과 영양소 체크하면서 건강히 유지하여 주세요 ~