손발이 찰때 좋은 음식 잘챙겨 회복하세요

손발이 찰때 좋은 음식 잘챙겨 회복하세요

다른 사람들은 다 덥다고 해서 에어컨을 켜고 땀을 식히는 요즘같은 여름날씨에 나혼자 실내에서 긴 옷을 껴입고 추위를 호소하시는 분들 계실텐데요. 날씨와는 상관없이 찬기운이 느껴지면 손,발이 차갑다고 느끼는 분들이라면 내 몸에 이상이 있는것은 아닐까, 혹은 신진대사가 좋지 않을까 고민하게 됩니다.

손발 차가움의 증상은 혈액순환이 좋지 않을때 발생할 수 있으므로 이를 방치하지 않고 개선하는 것이 좋은데요. 오늘은 손발이 찰때 좋은 음식 무엇이 있는지 살피고 관리법 등에 대해서도 살펴보겠습니다. 우리 몸 속 혈액은 우리의 생각보다 많은 일을 합니다. 여러 영양소를 포함한 세포들은 쉬지 않고 우리 몸을 돌게 되는데요.

이와 같은 때에 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 말초에 까지 순환이 되지 못하고 손발이 차가워지는 원인이 될 수 있습니다. 때문에 방심하고 그냥 둘 것이 아니라 평소와 다른 증상이 있다면 문제가 없지는 않은지 살펴야 하는데요. 차가움 외에 손발 건조 증상이나 부종이 있다면 신진대사에 문제가 없는지 진단을 받아보아야 합니다.

혈액이 말초에 까지 원활하게 분포되지 않으면 손발이 차가워질 수 밖에 없는데, 단순히 차가워지는 것에서 더욱 심해지면 청색증을 유발하게 됩니다. 또 손톱이 일반적인 경우보다 더욱 많이 부러지고 갈라지게 되며 탈모 증상이 나타나기도 하는데요. 그 외에도 변비나 소화불량, 위산증가를 나타내기도 합니다.

평상시 스트레스 및 과로는 멀리하여 주시고 손발이 찰때 좋은 음식 챙기면서 몸을 따뜻이 하시면 더욱 좋은데요. 몇가지 소개드리겠습니다. 콜레스테롤 배출 및 노폐물의 배출에 이로운 미역과 다시마와 같은 해조류를 챙겨주세요. 그리고 혈관 청소부라고 불리기도 하는 양파를 식단에 꾸리시는 것도 좋습니다.

손과 발이 차가운 이유가 혈액순환의 문제라면 신진대사, 혈액건강관리에 이로운 고구마를 챙겨주시는 것도 좋은데요. 혈액 내의 나트륨 배출에 도움을 주고 혈압 저하에도 도움을 주는 음식으로 챙겨주세요. 이 밖에도 몸을 따뜻하게 해주는 음식 흑염소와 같은 식품을 드시는 것도 도움이 됩니다.

우리 혈관건강은 눈에 보이지 않기 때문에 방치하고 그냥 넘어갈 수 있어 더욱 주의해야 합니다. 손발이 찰때 좋은 음식 잘 챙겨주시고 회복에 힘써 주시면서 신진대사에 문제가 없도록 해 주세요. 내 컨디션에 맞춘 운동습관을 들이는 것도 좋습니다. 몸을 따뜻하게 하려는 노력 잊지마시고, 활기차고 건강한 생활 지속하시길 바라겠습니다.