궤양성 대장염에 좋은 음식 왜중요할까요

궤양성 대장염에 좋은 음식 왜중요할까요

우리가 음식을 섭취하면 소화가 다 된 음식물 찌꺼기와 수분으르 체외로 배출하여 주는 역할을 하는 것이 대장인데요. 이와 같은 대장에 궤양이 다발적으로 발생하고 점막이 충혈되어 출혈을 일으키는 질환을 궤양성 대장염 이라고 합니다. 오늘은 증상 무엇이 있는지 함께 알아보고 평소 챙길 수 있는 궤양성 대장염에 좋은 음식 살펴보도록 하겠습니다.

만성재발성과 지속성, 급성 전격성 대장염 크게 3가지로 분류하는 궤양성 대장염, 만성 재발성은 대부분의 경우를 차지하면서 증상이 발생 후 몇 주가 지나 호전상태를 유지하였다가 다시 증상이 심하게 발생하는 것을 반복합니다. 재발이 지속될 수록 상태는 더욱 악화되므로 궤양성 대장염에 좋은 음식 챙기면서 관리하는 것이 대단히 중요한데요.

급성 지속성의 경우 호전상태를 유지하는 것 보다 좋지 않은 상태를 약 반년 이상 지속하기도 하는데 고열이 오르면서 증상을 동반하므로 더욱 주의해야 합니다. 이와 같은 증세들이 발생하는 것은 또렷한 원인이 알려지지 않았기 때문에 자극적이고 불규칙적인 식습관과 생활습관, 스트레스 및 과로를 멀리하면서 관리해야 합니다.

자가면역질환의 특성상 바르고 건강한 식,생활습관 이어나가면서 건강을 챙기는 것이 무척 중요한데요. 특히 이 질환은 젊은 층에게도 호발하므로 건강에 자신이 있더라도 증상을 간과하지 않고 이상증세가 있다면 즉시 진단을 받도록 해야 합니다. 대표적 증상은 혈액, 점액을 포함한 묽은 변, 설사, 복통, 빈혈, 탈수, 열감, 체중감소 등이 있습니다.

대장에 관련된 증상 외에도 자가면역질환이므로 장외증상이 나타날 수 있는데요. 말초 혈관염이나 강직성 척추염과 같은 증세가 동반되기도 합니다. 평상시 궤양성 대장염에 좋은 음식 챙겨주시면서 관리하면 더욱 좋은데, 몇가지 살펴보겠습니다. 섬유질이 풍부하고 대장기능을 원활히 해주며 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 좋은 사과를 챙겨주세요.

그리고 양질의 식물성 단백질, 미네랄 및 비타민이 풍부하게 포함된 콩과 두부를 섭취하시는 것도 좋습니다. 콩과 두부는 소화흡수에 좋은 영향을 주고 대장 염증에도 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 대장내 염증으로 영양흡수가 제대로 이루어지지 않을 수 있으므로 양질의 단백질 보충은 필수라 하겠습니다. 또 염증완화에 좋은 등푸른 생선류나 견과류를 함께 챙기시는 것도 좋습니다.

이와 같이 좋은 음식들 챙기시면서 너무 지방이 과도한 식품이나 고칼로리, 맵고 짠 음식, 카페인, 흡연 및 음주는 피할 수 있어야 합니다. 나의 컨디션에 맞춘 운동습관을 통하여 정상체중을 유지하고 체질과 체력, 면역밸런스를 올바르게 이어가시는 것도 잊지말아주세요. 궤양성 대장염에 좋은 음식 살피면서 활력있고 튼튼한 삶 유지하시길 바라겠습니다.