유방암 수술후 회복에 좋은 음식 챙겨주세요

유방암 수술후 회복에 좋은 음식 챙겨주세요

여성에게 자주 발생하는 암 질환 중 하나가 바로 유방암인데요. 남녀 모두에게 나타날 수 있는 암질환 이지만 특히 여성에게 발병하는 경우가 대부분인 질환이기 때문에 여성분들이라면 더욱 주의하고 작은 이상증세라도 간과하지 않고 유방건강을 살피는 노력이 필요합니다.

오늘은 이와 같은 유방암에 대해 함께 알아보고 유방암 수술후 회복에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 소개드리겠습니다. 이 질환은 세계적으로도 발병률이 높은 질환이기 때문에 연구 또한 무척 활발히 진행되는 질환인데요. 올바르지 못한 식,생활습관과 스트레스, 과로, 높아진 출산연령, 예전보다 빨라진 초경, 과체중, 비만 등은 위험요소가 될 수 있습니다.

유전적인 원인 또한 무시할 수는 없지만 대부분은 후천적인 것들에 의하여 발병할 위험성이 높다고 알려져 있기 때문에 이와 같은 점들을 개선하면서 평상시 면역밸런스를 바르게 이어나가는 것이 중요합니다. 처음에는 아무런 증상이 없는 경우도 있지만 만약 유두의 분비물이나 가슴의 혹, 피부함몰, 겨드랑이의 혹이나 통증이 느껴진다면 증상을 의심하고 진단받아야 합니다.

이와 같은 증상들로 유방암을 진단 받게 되었다면 수술, 치료를 하게 됩니다. 이 때 올바르고 좋은 영양상태를 유지하면서 이전의 생활로 돌아갈 수 있도록 해야 합니다. 치료 시에는 입맛이 없고 의욕이 저하될 수 있는데 좋은 영양상태는 치료의 예후에도 긍정적인 영향을 주므로 유방암 수술후 회복에 좋은 음식 챙겨주시는 것이 좋은데요.

그럼 평소 챙길 수 있는 좋은음식들 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 증상 발생률을 낮추어주며 여성호르몬에도 좋은 것으로 알려져 있는 식물성 에스트로겐, 이소플라본 성분이 포함되어 있는 콩과 두부를 챙겨주세요. 콩과 두부는 단백질 또한 포함하여 증상을 회복 관리 하실 때 좋은 음식이기도 합니다.

그리고 칼슘과 각종 비타민을 함유한 우유, 치즈와 같은 유제품을 적절히 챙겨주시면서 골다공증을 방지하고 영양상태를 올바르게 하는 것도 좋습니다. 그리고 유방암 수술후 회복에 좋은 음식 으로 녹황색 채소들을 골고루 섭취하여 주세요. 항산화에 이로운 당근, 시금치, 파프리카, 미나리, 샐러리와 같은 식품은 활성산소 제거 및 억제에 유용한 음식으로 챙길 수 있습니다.

과도한 지방의 섭취와 자극적인 음식, 기름진 음식은 관리 시 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않도록 해야 합니다. 또 음주와 흡연은 삼가고 나의 컨디션에 맞춘 운동습관을 들이는 것도 잊지말아주세요. 유방암 수술후 회복에 좋은 음식 체크하여 주시면서 건강하고 활력있는 삶 오래오래 지속하시기를 기원하겠습니다.