신장암에 좋은 음식 바로살펴 완화해요

신장암에 좋은 음식 바로살펴 완화해요

스트레스나 과로에 의해 건강이 좋지 않아지는 분들이 해마다 늘고 있는데요. 더불어 불규칙한 식,생활습관은 건강을 해치는 원인이 되므로 주의해야 합니다. 이같은 습관들은 특히 신장 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있어 더욱 유의해야 하는데, 오늘은 신장 관련 질환 중에서도 신장암에 대해 살펴보고 신장암에 좋은 음식 소개드리도록 하겠습니다.

좋지 않은 식,생활습관은 건강에도 해가 된다는 사실을 잘 알면서도 사실 현대인들은 이를 잘 지키는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 좋지 않은 습관들을 지속하다보면 나도 모르게 점점 몸이 망가질 수 있다는 사실을 기억해야 하는데요. 특히 신장은 침묵의 장기라 할 만큼 이상이 있더라도 증상이 거의 없는 경우가 많아 방치하기 쉬운 기관 중 하나입니다.

대부분의 암들과 비슷하게 신장암 또한 종양의 크기가 아직 작을 때에는 무증상인 경우가 많습니다. 이 시기를 놓치게 되면 다른 곳으로 전이 될 위험률이 높아지기 때문에 평상시 정기적인 진단을 받고 신장암에 좋은 음식 챙기면서 작은 이상증세라도 놓치지 않도록 해야 하는데요.

주요한 증상들을 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 흔히 일어나는 것이 소변의 변화입니다. 거품뇨, 혈뇨 등의 이상증세가 있다면 암이 아니라도 신장에 문제가 있지 않은지 살펴보아야 합니다. 또 관련이 없어보이지만 호흡곤란, 기침, 두통과 같은 증상이 나타나기도 하므로 이를 잘 살피고 원인을 찾아야 합니다.

그럼 평상시 관리하실 때 챙길 수 있는 좋은 음식 몇가지 소개드리겠습니다. 신장 건강에 이로운 이소플라본 성분이 포함된 콩과 두부를 챙겨주세요. 또한 이뇨작용에 도움을 주며 붓기 제거에 효과적으로 알려진 팥을 적절히 드시는 것도 좋습니다. 이 외에도 진저롤 성분을 함유한 생강은 콜레스테롤 낮추는데에 도움을 주고 혈액응고, 항암에 좋은 음식으로챙겨주세요.

더불어 혈전의 생성을 방지하여 주며 불포화지방산의 일종인 오메가3, 양질의 단백질을 함유하고 있는 고등어나 삼치, 정어리, 청어와 같은 등푸른 생선류를 신장암에 좋은 음식 으로 함께 챙기실 수 있습니다. 이처럼 좋은 음식들을 골고루 편식없이 챙기면서 양질의 영양소를 내 몸에 공급받고 건강을 다스릴 수 있도록 노력 해 주세요.

신장 건강 뿐만 아니라 몸의 전반적인 건강에도 악영향을 줄 수 있는 음주 및 흡연은 반드시 삼가야 합니다. 또 나의 건강에 맞는 운동습관을 들이면서 꾸준히 체질과 면역을 높일 수 있도록 노력 해 주세요. 신장암에 좋은 음식 및 영양소 체크하시고 좋은 식,생활습관 유지하면서 활력있고 튼튼한 삶 지속하시기를 기원하겠습니다.