혈소판 감소증에 좋은 음식 잊지말고 알아두세요

혈소판 감소증에 좋은 음식 잊지말고 알아두세요

우리 혈액 속에는 여러 가지 성분이 존재하는데, 그 중에서도 혈소판은 지혈작용을 담당하고 산소를 운반하여 주는 적혈구, 탐식 작용 및 살균 작용을 하는 백혈구와 더불어 중요한 말초혈구 중 하나입니다. 이와 같은 혈소판의 수치가 1만/uL 이하로 저하되면 문제가 발생할 수 있는 것 인데요.

오늘은 혈소판 감소증에 대하여 함께 알아보고, 평상시 챙겨볼 수 있는 혈소판 감소증에 좋은 음식 소개드리도록 하겠습니다. 감소증의 경우 원인이 또렷하게 알려지지 않아서 평소 혈액건강에 관심을 갖고, 올바르고 좋은 식,생활습관을 유지하는 것이 좋은데요. 선천적으로 유전에 의해 발생할 수 있고 후천적으로 저하증이 발생하기도 합니다.

후전적으로 발생하는 경우 대사장애나 조절기전에 문제가 일어났을 때, 화학물질 등에 노출되었을 때, 혈액질병이나 간염, 후천성면역결핍증, 자가면역질환, 혈소판 생성이 감소하거나 많이 파괴된 경우, 소모량이 증가한 경우, 혈관 밖으로 혈소판이 빠져나온 경우에도 감소증이 나타날 수 있습니다.

가장 중요한 혈소판의 기능이 지혈작용이기 때문에 감소증이 발생하면 출혈증상이 가장 흔히 나타나게 됩니다. 피부나 점막에 출혈이 일어날 수 있고 이로 인해 자반증이나 혈뇨가 보이기도 합니다. 또 멍이 특별한 이유없이 나타나기도 하고 출혈이 장기간 지속되어 빈혈을 일으키기도 합니다.

이와 같은 증상들 살피면서 평상시 혈소판 감소증에 좋은 음식 잊지말고 챙겨주시면 좋은데요. 몇가지 소개드리겠습니다. 식물성 단백질과 이소플라본 성분을 가지고 있어 혈소판 회복에 도움을 주는 두부, 콩과 같은 식품을 챙겨주세요. 또한 면역증진에 도움 되는 불포화지방산을 함유한 견과류(호두,아몬드,잣,땅콩 등) 섭취를 하시는 것도 좋습니다.

아울러 청혈에 도움을 주고 비타민이 풍부한 양파와 고추를 챙겨주시는 것도 좋은데요. 항산화 작용에 이로운 영향을 주는 브로콜리와 혈액건강에 이로운 미나리, 시금치와 같은 녹채류를 혈소판 감소증에 좋은 음식 으로 식단에 종종 챙겨주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이처럼 좋은 음식, 영양소들 골고루 챙겨주시면서 음주, 흡연은 반드시 삼가고 나의 컨디션에 맞춘 올바르고 건강한 식,생활습관을 이어나가 주세요. 또 스트레스와 과로는 정신적인 건강 뿐만 아니라 나의 신체건강 및 혈액관리에도 좋지 않은 영향을 주므로 멀리하고 적극 해소해야 합니다. 혈소판 감소증에 좋은 음식 챙기면서 언제나 건강한 삶 유지하시길 기원하겠습니다.