콩팥이 안좋을때 증상 방치말고 좋은음식 알아두세요

콩팥이 안좋을때 증상 방치말고 좋은음식 알아두세요

콩팥은 혈액 내의 노폐물을 걸러낸 후 소변으로 배출하여 주는 기관입니다. 때문에 이와 같은 콩팥이 제 기능을 다 하지 못하면 우리 몸의 노폐물 배출이 원활히 이루어지지 못해 여러 가지 이상 증세가 나타날 수 있는데요. 오늘은 콩팥이 안좋을때 증상 어떤 것이 있는지 살피고, 콩팥에 좋은음식 소개드리겠습니다.

콩팥은 많이들 아시는 것 처럼 통증을 잘 느끼지 못하는 특수한 기관이기 때문에 기능의 이상을 발견하는 것이 까다롭습니다. 따라서 평소 정기적으로 검진을 받는 것은 물론이고 콩팥에 좋은음식 챙겨주시면서 면역밸런스를 올바르게 유지하고 콩팥 건강에 좋지 않은 습관은 피해야 합니다.

콩팥의 기능이 떨어지면 여러 가지 이상 증세가 나타나게 되는데 대표적인 증상들을 살펴보면 소변장애 및 부종, 무기력증, 성기능 장애와 같은 증상들이 일어날 수 있습니다. 또한 요로감염이나 고혈압, 신부전, 낭종파열, 신장암과 같은 우리 몸에 위협을 주는 합병증으로 이어지기도 하는데요. 평소 증상을 잘 살피고 콩팥 건강을 챙길 수 있어야 합니다.

콩팥은 체내 수분을 일정하게 유지할 수 있도록 하는데 콩팥이 안좋을때 증상 대표적인 것이 부종입니다. 섭취 수분량보다 배출량이 적어지면서 부종이 나타나는데, 이와 더불어 허리통증이나 거품뇨, 소변의 감소 또는 증가, 시력저하, 골다공증, 피로 및 골절과 같은 것들도 언뜻 보기에 관련이 없어보이지만 콩팥 이상 증세와 관련이 있을 수 있으니 원인을 정확히 찾아주어야 합니다.

그럼 평소 챙길 수 있는 콩팥에 좋은음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 다시마나 미역, 파래, 톳과 같은 해조류를 골고루 챙겨주세요. 해조류는 각종 건강에 이로운 미네랄을 함유하는 것은 물론이고 요오드 성분이 풍부하여 신진대사 활성을 촉진합니다. 그리고 혈액순환과 이뇨 개선에 도움을 주는 팥이나 옥수수 수염을 콩팥 질환 여부에 따라 적절히 챙겨주시는 것도 좋은데요.

아울러 신장의 독을 없애는 호박, 대사 촉진, 활성화에 이로운 검은콩 역시 콩팥이 안좋을때 증상 관리 시 좋은음식으로 함께 챙겨주시는 것도 좋습니다. 또한 활성산소 제거 및 억제에 유용한 성분을 가진 블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류를 적절히 챙겨주시는것도 도움이 될 수 있는데요. 이처럼 좋은음식들 챙기면서 콩팥 건강 살피고 증상을 잘 체크하여 주세요.

좋은 음식을 챙겨주시는 것도 중요하지만 피해야 하는 습관 또한 잊지마셔야 합니다. 포화지방과 동물성지방, 자극적인 음식, 너무 짜고 매운 음식, 카페인 과다섭취, 음주 및 흡연은 콩팥 건강을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 또 스트레스, 과로를 멀리하시는 것도 중요한데요. 바르고 건강한 식,생활습관 유지하여 항상 활기찬 삶 지속하시길 기원하겠습니다.