류마티스 관절염 초기증상 주의하고 좋은음식 알아두세요

류마티스 관절염 초기증상 주의하고 좋은음식 알아두세요

대표적인 자가면역질환으로 잘 알려진 류마티스 관절염... 동시다발적으로 여러부위의 관절에서 통증을 일으키는 만성염증성 질환인데요. 생각보다 우리 주변에서 흔히 발생되는 질환이지만 초기에는 이게 류마티스인지 잘 모르고 가벼운 통증으로 여겨서 방치를 하시다 질환을 키운후에야 후회를 하시는분들이 참 많으세요. 때문에 평소 류마티스 관절염 초기증상을 잘 알고 관리해 주시는것이 중요합니다.

오늘은 류마티스 관절염은 어떤 질환인지 함께 살펴보면서 염증에 좋은 음식 함께 알아보도록 할께요. 뼈와 뼈를 이루는 신체구조를 관절이라고 하죠. 여기에 연골, 관절액을 배출하는 활막이 형성되어 있는데요. 이때 면역체에 의하여 활막과 연골이 손상되면 류마티스 관절염 초기증상이 동반되는 것 입니다. 관절염이라 하더라도 관절에만 증세가 나타나는것이 아니라 다양한 증세가 있기 때문에 잘 관찰하며 살펴주셔야 합니다.

특히 남녀노소를 불문하고 누구에게나 나타날수 있기 때문에 더욱 경각심을 가져야 하는데요. 20~40대 분들에게 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또 정확하게 원인을 모르기 때문에 가족력이 있거나 평상시 면역이 약하다고 생각되신다면 더 식습관 과 생활습관을 올바르게 유지하면서 개선할수 있도록 해야합니다.

류마티스 관절염 초기증상은 만성피로 와 발열, 체중저하를 동반하곤 하는데요. 특히 일반 관절염과는 반대로 아침 경직이 동반되는데, 기상 시 강한 경직을 느끼며 서서히 증상이 완화되는 증세가 나타납니다. 증상이 더 악화되면 부정맥이나 심낭염과 같은 심장질환이 발생키도 하고, 흉수나 간질성 폐질환과 같은 폐에 연관된 질환, 또 전신종창 및 쇼그렌증후군 과 같은 질환을 동반할수 있으므로 초기에 발견하여 적극적으로 치료할수 있어야 합니다.

이러한 증상을 놓치지 않고 초기에 치료를 하는 경우 일상생활에 불편없이 생활을 할수 있는데요. 작은 이상증세라도 놓지지 마시고 반드시 진단을 받고 관리하도록 해주세요. 또 흡연이나 음주 등은 염증에 좋지않은 영향을 미치지 때문에 꼭 삼가할수 있어야 합니다. 더불어 내몸에 좋은영양소, 류마티스관절염에좋은음식 챙기며 관리해주셔야 합니다.

류마티스관절염에좋은음식으로 강황을 챙기시면 도움되요. 강황은 염증을 없애주며, 소염작용을 돕습니다. 또 관절붓기와 관절경직을 완화하여 주므로 식단에 종종 꾸려주세요. 그리고 등푸른생선류는 오메가3, 비타민B1이 풍부해 증세완화에 도움이됩니다. 이외에도 혈관질환에 좋은것으로 알려진 해조류(미역, 다시마 등), 라이코펜이 가득한 토마토, 붉은파프리카, 면역밸런스에 도움되는 블루베리, 마늘, 케일, 고추 등 채소류도 류마티스관절염에좋은음식으로 골루 챙겨주심 좋습니다.

류마티스 관절염이 발생하였다면 스트레칭, 수영과 같은 운동을 주기적으로 실천하여 주시는것이 좋은데요. 운동요법을 꾸준히 실천하여 증상을 관리하도록 하시고 내몸에 좋은 영양소와 음식을 챙기면서 면역을 관리할수 있도록 해주세요. 불규칙하고 잘못된 식,생활습관은 면역저하의 원인이 되므로 좋은 식,생활습관 유지하면서 행복한 삶 쭉 유지할수 있으면 좋겠습니다 ^^