폐암에 좋은 음식 잘알고챙기셔야해요

폐암에 좋은 음식 잘알고챙기셔야해요

폐암이라고 하면 흔히들 흡연을 하시는분들에게 발생되는 암 질환으로 여기시는 분들이 많으실꺼예요. 하지만 생각과는 달리 비흡연자분들에게도 자주 나타나는 것이 폐암 증상이기 때문에 그 누구라도 방심하지않고 이상증세를 살펴주시는것이 중요한데요. 오늘은 미리 체크하셔야할 증상은 어떤것이 있는지 알아보고, 치유, 예방을 위해 챙겨야할 폐암에 좋은 음식 함께 소개드리도록 하겠습니다.

폐암은 실제로 흡연을 원인으로 하는 경우가 대부분입니다. 그러나 전체 발생비율중 약 15%정도는 비흡연자분들로 알려져 있어요. 간접흡연에 장기간 노출되었거나 미세먼지.. 공해 등과 같은 환경오염 또 음식을 조리할때 발생되는 연기, 석면 과 같은 폐에 나쁜 영향을 주는것들이 발병의 원인이 되기도 합니다.

이 질환은 본인이 느낄정도로 증상이 두드러지면 이미 상당부분 진행이되어 있는 경우 많습니다. 때문에 평상시 폐암에 좋은 음식 챙겨주시면서 주기적인 검진을 받고 건강을 돌도아주시는것이 필요합니다. 주요한 증상을 살펴보면 발열과 기침, 쉰목소리, 식욕의저하, 부진, 체중감소를 들수가 있으며 이외에도 종양의 압박으로 인한 흉통, 각혈이 발생키도 합니다.

초기엔 감기와 증세가 매우 유사하고 선별검사로 진단이 어렵기 때문에 전조증상의 자각이 대단히 어렵습니다. 따라서 좋은 영양상태를 유지하고 건강관리에 힘쓰시면서 평소 담배를 태우시는분이라면 꼭 금연하시고, 비흡연자분이라면 위험요소를 유희하고 노출되지 않도록 노력해주어야 합니다. 또 공해가 있는곳에서는 마스크를 잦은 음식조리시에는 환기하는 습관을 가져주셔야 해요.

평상시 폐암에 좋은 음식 챙겨주시면서 관리를하셔야하는데요. 몇가지 살펴보도록 할께요. 폐속에 쌓여있는 노폐물의 제거를 하는데 좋으며, 유해물질로부터 폐를 보호하는데 유용한 당근을 식단에 꾸려주세요. 또 비타민이 풍부하며 활성산소 억제에 좋은 오렌지 와 레몬과 같은 과일류를 챙기시는것도 도움이됩니다.

기관지의 점막을 튼튼히해주며 폐기능을 활성화 하는데에 이로운 도라지와 염증, 통증감소에 도움이되며 각종비타민이 풍부한 호박도 자주 챙기심 좋은데요. 그냥 드셔도 좋지만 죽이나 즙으로 드심 더 자주 드실수 있어요. 또 손상되 폐조직 회복 및 니코틴 분해에 도움되는 복숭아, 각종무기질, 영양소가 풍부하고 항암이면 빠지지않는 마늘 과 가지, 생강, 브로콜리 등 채소류도 잊지마시고 챙겨야해요.

이와같은 폐암에 좋은 음식, 영양소를 꾸준히 챙겨주시면서 체질이 저하되지 않도록 가벼운 운동을 생활화해 체력을 길러주세요. 운동외에도 금주, 금연을해주시고, 스트레스도 줄여나가야 합니다. 전조증상이 뚜렷하지 않기에 더욱 잘 살펴야하는 폐암 증상, 방심하지 않고 관리해 건강하고, 활력있는삶 이어나가시면 좋겠습니다 ^^