백혈구 수치 올리는 방법 바로살펴개선하세요

백혈구 수치 올리는 방법 바로살펴개선하세요

우리 몸을 돌면서 여러 기능을 수행하고 있는 혈액, 혈액 속에는 여러 가지 세포가 존재하는데 그 중 하나가 백혈구입니다. 백혈구는 체내 감염을 방어하면서 외부물질에 대항하고 몸을 보호해주는데요. 이와 같은 백혈구는 항상성을 유지하며 몸을 지킬 수 있어야 합니다.

오늘은 백혈구 수치에 대해서 함께 살피고, 백혈구 수치 올리는 방법 및 좋은음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 백혈구의 수치는 사람에 따라 조금씩 다릅니다. 평균적으로는 1마이크로미터당 4천에서 1만 정도의 수치를 유지하고 있어야 하는데요. 백혈구는 증식하기도 하고 감소하기도 하는데, 비정상적으로 감소되는 경우가 있어 주의해야 합니다.

앞서 언급한것과 같이 수치를 유지해야 하는데, 4천 이하로 떨어지는 경우에는 건강상에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 3천 미만으로 낮아지게 되면 가벼운 감기와 같은 증상에도 큰 건강상 이상이 나타나기도 하는데요. 감염에 대단히 취약해지므로 이 때 백혈구 수치 올리는 방법 바로 살피고 개선하는 것이 필요합니다.

평상시 감염을 막기 위한 노력을 우선 잊지마셔야 합니다. 다중시설 이용후에는 반드시 손과 발을 청결히 해야 합니다. 또 음주와 흡연은 내 건강상의 문제 뿐만 아니라 혈액 건강과 백혈구 손상 등에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 무리를 하지 않는 선에서 운동요법을 실천하고 체력과 체질을 높이는 것도 좋습니다.

그럼 평소 챙길 수 있는 백혈구 수치 올리는 좋은음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 일해백리 식품으로도 잘 알려진 마늘을 좋은음식으로 챙겨주세요. 마늘은 살균, 향균, 항염에 도움을 주고 혈액순환에 이로운데요. 아울러 카레의 주성분이기도한 강황은 천연 소염제 역할을 하여 항혈소판에 작용 해 백혈구에 이롭습니다.

그리고 여러 가지 비타민과 마그네슘, 엽산, 철분등의 미네랄 성분이 풍부하여 면역활성에 좋은 영향을 주고 신진대사를 활발하게 해주는 브로콜리와 샐러리, 부추, 아스파라거스와 같은 녹색 채소류를 편식없이 골고루 섭취하여 주시는 것이 좋습니다. 이처럼 좋은 음식, 영양소들 잘 챙기면서 백혈구 수치 올리는 방법 체크하시고 면역을 바르게 해 주세요.

바르고 건강한 몸 상태 이어나가기 위해서도, 또 면역밸런스를 바르게 하기 위해서라도 좋은 식,생활습관은 지켜나가는 것이 좋습니다. 백혈구 수치 올리는 방법 잘 지켜주시고 금주, 금연 하시면서 혈액, 혈관 건강에 좋은 습관 지킬 수 있도록 노력 해 주세요. 바르고 건강한 식,생활습관과 좋은 음식 ! 체크하시면서 항상 활력있는 삶 지속하시길 기원하겠습니다.