직장암에 좋은 음식 바로알고회복해요

직장암에 좋은 음식 바로알고회복해요

직장은 대장의 가장 마지막 부분에 해당하는 장기이면서 항문으로 이어지는 기관입니다. 길이는 약 15cm~20cm에 달하는데 여기에도 악성종양이 발생하면 암이 됩니다. 오늘은 직장암에 대해서 함께 알아보고 평소 챙겨보실 수 있는 직장암에 좋은 음식 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

과도한 동물성 지방 섭취와 섬유질의 섭취 부족, 그리고 좋지 않은 식,생활습관과 운동부재, 염증성장질환, 노화, 유전적 원인 등을 직장암의 위험원인으로 꼽고 있습니다. 이와 같은 것들은 사실 누구나 방심할 수 없는 것들이므로 누구라도 위험성을 알고 평소 장 건강을 살피며 관리하는 것이 좋은데요. 그러나 초기에는 무증상인 경우가 많아 자가진단으로 살필 수 없기도 합니다.

종양이 어느정도 커지면 혈변을 보일 수 있으며 변이 가늘어지기도 하는데요. 또한 평소보다 변을 참기 힘들어지고 일을 마친 후에도 다시 화장실에 가고 싶어지기도 합니다. 더욱 커지면 복부 통증이 발생할 수 있으며 방광에 침범한 경우 남성이라면 전립선을 따라 아랫배 통증이 나타나고 여성의 경우 얘기치 않은 질출혈이 일어나기도 합니다.

사실 초기에는 증상이 치질이나 다른 질환과 잘 구별되지 않는다는 점에서 진단을 받지 않고 자가 관리 하는 경우가 있는데 작은 이상증세라도 놓치지 않고 정확히 진단을 받고 원인을 찾아 건강을 관리하는 것은 무척 중요한 일입니다. 평소 좋지 않은 식,생활습관과 함께 가족력이 있다면 직장암에 좋은 음식 챙기면서 건강한 습관 이어나가는 것이 필요한데요.

평소 챙겨보실 수 있는 장 건강에 좋은음식 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 면역밸런스 관리에 도움을 주고 장 유해세균을 제거하는데에 이로운 비타민들이 풍부한 식품들을 챙겨주세요. 미나리, 샐러리, 브로콜리, 시금치와 같은 녹채류에는 다양한 항산화 성분을 포함하고 있으며 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 항암, 항염에 도움을 줄 수 있습니다.

아울러 장에 좋은 음식으로 잘 알려진 것 중 하나, 바로 사과인데요. 사과는 섬유질의 일종인 펙틴을 포함하는데 이와 같은 펙틴은 지방분을 흡착하여 주며 장내 환경개선 및 발암물질이 장 속에서 머무는 시간을 줄여주므로 증상을 관리하고 개선하는데에 좋은 영향을 줄 수 있는 식품으로 추천합니다. 또 장 운동을 활성화 하는 대표적 항암식재료, 마늘을 식단에 꾸리시는 것도 좋습니다.

직장암에 좋은 음식 잘 챙겨주시면서 너무 맵고 짠 음식, 과도하게 자극적인 음식, 그리고 지방이 많은 음식들의 섭취는 삼가야 합니다. 만약 비만, 과체중이라면 증상 발생률을 높이는 원인이 될 수 있으므로 나의 체력에 맞는 운동습관과 식단관리를 통해 정상체중을 유지하는 것도 필요합니다. 바르고 건강한 식습관과 생활습관으로 항상 활력있고 튼튼한 삶 이어나가시길 바랍니다.