뇌경색에 좋은 음식 바로알아두세요

뇌경색에 좋은 음식 바로알아두세요

뇌는 인체의 사령탑이라 할 수 있는 대단히 중요한 기관 중 하나입니다. 어느하나 중요하지 않은 곳이 없겠지만, 뇌는 대체 할 수 없는 기관 중 하나기 때문에 더욱 문제가 발생하지 않도록 평상시 잘 관리하는 것이 중요한데요. 오늘은 뇌에서 나타날 수 있는 증상 중에서 뇌경색에 대해 함께 살피고 뇌경색에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

우리 신체에는 곳곳에 혈관이 분포되어 있습니다. 그 중에서도 뇌에는 대단히 많은 혈관이 얽혀 있습니다. 이와 같은 혈관이 어떠한 원인으로 좁아지거나 막힐 수 있는데 뇌에서 발생하면 뇌경색이 됩니다. 주로 노령에서 발견되는데 요즘에는 여러 원인들로 연령을 구별하지 않고 나타나는 경향이 있어 더욱 주의해야 합니다.

특히 식,생활습관을 바르게 유지하는 것은 대단히 중요한데요. 고혈압, 당뇨, 음주 및 흡연, 심장질환 등은 질환의 위험원인으로 알려져 있으며 특히 고혈압의 경우 정상 혈압에 비해 4배 이상 뇌경색 발생률이 높아지게 됩니다. 만약 음주, 흡연 하는 경우라면 즉시 금연해야 하고 음주 습관을 최소화 하며 올바른 식,생활습관을 지속해야 합니다.

이와 같은 뇌경색은 팔다리의 마비증상과 손발 저림, 언어장애, 의식장애를 나타낼 수 있는데 대뇌의 대동맥이 막히는 경우 생명과 연결되는 대단히 위험한 상황에 놓이게 되기도 합니다. 평소 뇌경색에 좋은 음식 바로 알고 챙기면서 건강을 돌보고 발병 위험성을 낮출 수 있도록 노력해야 하는데요.

그럼 평상시 챙겨보실 수 있는 뇌경색에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 사과는 혈관에 쌓일 수 있는 콜레스테롤을 흡수하여 주며 청혈에 도움을 주는 식품으로 챙길 수 있습니다. 그리고 매운맛을 내는 진저롤 성분이 풍부한 생강은 항염은 물론 콜레스테롤 억제에 도움을 주는 식품으로 함께 식단에 꾸려주세요.

또한 혈중 콜레스테롤을 낮추면서 혈관을 튼튼히 하는데에 도움을 주고 혈행개선에 이로운 불포화지방산을 포함하고 있는 호두, 아몬드, 피스타치오, 땅콩 등과 같은 견과류를 적절히 챙겨주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 혈전 생성을 방지하고 용해에 도움되는 양파를 즐겨 드시는 것도 좋습니다.

이처럼 좋은 음식들을 잘 챙겨주시면서 혈관 건강에 좋지 않은 고칼로리식, 기름진 음식, 액상 과당이 많은 음료 등은 섭취는 줄이면서 스트레스 및 과로를 멀리하고 건강을 챙겨주어야 합니다. 꾸준한 운동습관을 들이는 것도 잊지말아주세요. 뇌경색에 좋은 음식 및 영양소 체크하면서 항상 활력있고 튼튼한 삶 오래오래 지속하여 주시길 기원하겠습니다.