백혈구 수치 올리는 음식 알아볼까요

백혈구 수치 올리는 음식 알아볼까요

우리 몸 전체를 돌아다니면서 각종 기능을 수행하여주는 혈액, 이와 같은 혈액 속에는 매우 다양한 세포들이 존재하게 됩니다. 그 중에서도 백혈구는 감염을 방어하여 주고 외부물질에 대항하며 몸을 보호해주는데요. 오늘은 이같은 백혈구에 대해서 함께 살펴보면서 평상시 챙겨보실 수 있는 백혈구 수치 올리는 음식 소개드리도록 하겠습니다.

백혈구는 체내 침투한 세균 및 바이러스를 막아주고 소화와 분해에 작용합니다. 만일 감염이나 손상 등으로 문제가 일어난 조직이 있다면 백혈구가 식균작용을 하기 위해 생산이 더욱 가속화 되는데요. 이와 같은 백혈구 증식은 정상적인 증식이며 그 이후 다시 정상 수치를 유지하는 것 또한 큰 문제가 되지는 않습니다.

사람에 따라 백혈구 수치는 다양하게 나타날 수 있는데 1마이크로미터당 4천에서 1만 정도의 수치를 보입니다. 그런데 4천이하로 저하되면 백혈구 수치가 낮은 것으로 보고 건강 관리를 하는 것이 필요한데요. 특히 3천 이하로 낮아지게 되면 정말 가벼운 증상으로도 건강에 큰 문제가 나타날 수 있으므로 더욱 주의하고 백혈구 수치 올리는 음식 챙기며 건강을 살펴야 합니다.

평상시 면역밸런스를 바르게 하면서 감염을 막기 위해서라도 청결에 신경 쓰는 것이 좋은데요. 또 음주나 흡연의 과다는 혈액 건강에 해로운 영향을 주는 것으로 삼가야 합니다. 또한 백혈구에 좋은 음식 챙겨주시면서 혈액 건강에 신경 쓰고 무리하지 않는 선에서 운동습관을 꾸준히 들여 면역활성화를 시켜주는 것이 필요합니다.

그럼 평상시 챙겨보실 수 있는 백혈구 수치 올리는 음식 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 항암과 항염에 도움되는 강황을 챙겨주세요. 천연 소염제 역할을 하는 식재료로 카레의 주성분이기도 합니다. 또한 살균과 항암, 항염 등에 이로운 음식으로 잘 알려져 있는 마늘과 혈액 건강에 이로운 양파를 혈관 건강 및 백혈구 건강에 좋은음식으로 챙겨주세요.

이 외에도 녹채류를 식단에 골고루 챙겨주시면 좋습니다. 부추, 미나리, 브로콜리, 아스파라거스, 쑥 등과 같은 각종 녹색 채소류에는 여러 가지 미네랄과 비타민 성분이 풍부한데요. 면역활성화에 도움을 주고 신진대사를 원활히 합니다. 또 혈액건강을 이롭게 하여 백혈구 생성에도 긍정적인 영향을 주는 식품들로 식단에 꾸릴 수 있습니다.

이와 같이 백혈구 수치 올리는 음식 잘 챙겨주시면서 면역밸런스를 바르게 유지하여 주시고 건강한 식,생활습관을 지속하여 주세요. 평소 올바르지 않은 식,생활습관 가지고 있었다면 반드시 개선해야 합니다. 백혈구 수치 높여주는 음식, 영양소 체크하여 주시고 면역관리 신경 쓰시면서 항상 활력있고 건강한 생활 이어나가시길 바라겠습니다.