혈소판 수치 올리는 음식 함께체크해볼께요

혈소판 수치 올리는 음식 함께체크해볼께요

우리 건강에 어떤 문제가 생기기 전까지는 사실 우리는 건강의 소중함을 잘 느끼지 못하고 살아가게 됩니다. 뒤늦게 질환이 생기거나 건강에 이상신호가 오고나서야 소중함을 깨닫게 되고는 하죠. 평상시 꾸준한 건강관리를 통하여 일상생활에 더욱 활력을 불어넣고, 건강한 삶을 지속할 수 있도록 노력해야 하는데요.

오늘은 나도 모르게 발생할 수 있어 더욱 주의해야 하는 혈소판 감소증에 대한 이야기 함께 나누고, 평상시 챙겨볼 수 있는 혈소판 수치 올리는 음식 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 혈액 응고 및 지혈을 담당하는 것이 혈소판인데, 이것이 부족해지면 여러 가지 문제점이 발생할 수 있습니다. 처음에는 증상이 대부분 없어서 방치하기 쉽습니다.

때문에 평상시 혈소판 수치 올리는 음식 체크하여 주시면서 관리하면 더욱 도움이 되는데요. 수치가 감소되었을 때 어떤 증상들이 있는지 알아보겠습니다. 먼저 평소보다 잇몸 출혈이 자주 발생하거나 나도 모르게 발생하는 이유없이 멍드는 증상이 있습니다. 또 코피나 출혈성 반점이 자주 생긴다면 혈소판 감소를 의심해보는 것이 좋습니다.

또한 면역밸런스가 낮아지면서 혈소판 수치도 함께 감소할 수 있으므로 평상시 면역 증진에 힘쓰면서 혈소판 수치 올리는 음식 챙겨주시는 것이 좋은데요. 평소 인스턴트나 패스트푸드 식품, 고지방, 고칼로리 음식, 자극적인 음식의 과다섭취는 혈소판 수치 감소 원인이 될 수도 있기 때문에 이를 주의하고 건강을 돌보는 노력도 필요합니다.

그럼 평상시 챙겨보실 수 있는 도움되는 음식들 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 청혈과 혈액순환에 이로운 식품들인 미나리, 양파, 부추와 같은 야채류들을 골고루 챙겨주세요. 그리고 오메가3, 불포화지방산, 양질의 단백질을 함께 챙길 수 있는 등푸른 생선류를 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다.

또한 식물성 단백질 및 이소플라본 성분을 포함하여 혈소판 수치 올리는 음식 으로 추천드릴 수 있는 콩과 여러 가지 영양소와 비타민을 포함하여 활성산소 억제 및 제거에 유용한 시금치, 브로콜리와 같은 녹채류들을 골고루 섭취하여 주세요. 이와 같이 좋은 음식들을 잘 챙기면서 건강하고 바른 식,생활습관을 지켜주시고 혈액 건강을 돌보는 노력이 필요합니다.

면역증진을 위해 평상시 좋은 음식 챙겨주시는 것 잊지말아주시고 동시에 충분한 휴식 및 수면을 취하는 것도 기억해야 합니다. 또한 스트레스와 과로는 면역이 낮아지는데에 영향을 주기 때문에 즉시 해소할 수 있어야겠죠. 그리고 내 컨디션에 맞춘 운동습관을 들이는 것도 좋습니다. 바르고 건강한 식,생활습관 통해 활력있고 행복한 삶 오래오래 이어나가시길 바랍니다.