신장질환에 좋은 음식 체크해두어야해요

신장질환에 좋은 음식 체크해두어야해요

우리 몸을 이루는 신체 기관중에서 중요하지 않은 곳은 한군데도 없죠. 그 중에서도 신장은 체내 노폐물을 걸러내주고 전해질을 균형있게 유지해주는 곳으로 24시간 쉬지 않고 제 할 일을 하는 중요한 장기입니다. 신장이 망가지면 여러 가지 질환을 발생시킬 위험이 높아지므로 평소 관리에 신경 써야 합니다.

오늘은 신장질환에 좋은 음식 무엇이 있는지 함께 알아보고 신장이 안좋을때 나타나는 증상 어떤 것들이 있는지 소개드리도록 하겠습니다. 신장 건강이 나빠지면 소변장애나 부종, 성기능 장애, 관절염, 무기력증과 같은 증상들이 나타날 수 있는데요. 얼핏 보았을 때 연관이 없어보이지만 다양한 증상이 있는만큼 주의깊게 이를 살피는 것이 필요합니다.

신장질환 증상 앞서 말씀드린 증상 외에도 합병증을 일으키기도 합니다. 신장암이나 신부전, 낭종파열 등을 일으킬 수 있는 확률이 높아지므로 위험신호를 체크하는 것이 중요한데요. 신장은 그 기능상 통증을 잘 느끼지 못하는 기관이기 때문에 조기발견이 쉽지 않으므로 정기적인 검진을 받으면서 신장질환에 좋은 음식 체크하며 건강 돌보는 것이 좋습니다.

발생할 수 있는 증상들중 부종 언급드렸는데요. 체내 수분을 일정량 유지시켜주는 것이 신장인데, 신장 기능이 나빠지면 섭취 수분보다 배출 양이 적어지면서 부종이 생길 수 있습니다. 또 신장이 허리근처에 위치하므로 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 신장결석 혹은 급성 신우염의 경우에는 극심한 통증을 유발하기도 합니다.

또 소변양의 감소나 증가, 거품뇨, 소변색깔의 변화가 있다면 신장이 좋지 않은 것은 물론이고 다른 질환이 있는것은 아닌지 의심해볼 수 있습니다. 또 두통이나 급격한 시력저하와 같은 것들도 신장건강에 이상이 있을 시 발생할 수 있는 증상입니다. 그럼 평소 챙겨보실 수 있는 신장질환에 좋은 음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다.

혈액순환 개선 및 이뇨작용을 도와주는 옥수수 수염 또는 팥, 신장 독을 정화하여 주는 호박과 같은 식품들을 챙겨주세요. 그리고 다시마나 미역, 톳, 김과 같은 해조류를 적절히 챙겨주시는 것도 좋은데요. 요오드를 포함하여 신진대사 활성에 긍정적인 영향을 주는 식품들입니다.

이와 같이 좋은 음식, 영양소들 잘 챙겨주시면서 너무 짠 음식이나 카페인의 과다섭취, 동물성 지방 및 단백질 과다 섭취를 체크하고 신장을 보호하여 주세요. 음주 및 흡연은 신장은 물론 전반적인 건강을 악화하는데에 큰 영향을 주므로 삼가야겠죠. 혈액순환, 신진대사 활성을 위해서도 운동요법 꾸준히 하시는 것도 잊지말아주세요. 항상 건강한 식,생활습관 지키면서 활력있는 삶 이어나가시길 기원합니다!