중풍에 좋은 음식 살펴개선하셔야해요

중풍에 좋은 음식 살펴개선하셔야해요

중풍은 한의학에서 뇌졸중을 일컫는 단어입니다. 언어장애 및 기억력장애, 반신마비 등의 증상이 발생할 수 있고 치료의 시기를 놓쳤을 때에는 그 후유증이 매우 크기 때문에 더욱 위험요소를 잘 살피고 주의해야 하는데요. 오늘은 증상과 원인은 무엇이 있는지 함께 살펴보고 평소 챙길 수 있는 중풍에 좋은 음식 소개드리도록 할께요.

뇌혈관이 막히고 혈액이 통하지 않게 되는 증상을 뇌경색이라 합니다. 반대로 뇌의 혈관이 터져서 나타나는 질환은 뇌출혈인데요. 중풍은 이와 같은 두가지 증상을 통틀어 의미합니다. 노화가 나타나면 중풍이 온다 여기는 분들이 많지만 사실상 뇌출혈 기형이나 뇌동맥류, 고혈압성 뇌출혈, 심장질환 등으로 인해 전 연령대에서 발생할 수 있는 증상이기도 합니다.

중풍의 위험인자로 꼽히는 것들을 살펴보겠습니다. 먼저 고혈압과 당뇨, 고지혈증, 심장질환을 유의해야 합니다. 이 밖에도 알코올이나 흡연, 스트레스 및 과로, 염분의 과도한 섭취, 가족력을 주의해야 합니다. 평상시 바르고 올바른 식,생활습관을 유지하여 주시면서 중풍에 좋은 음식 드시고 건강을 관리하는 노력이 필요한데요.

이와 같은 중풍의 증상 살펴보면 평소보다 감각이 둔해지는 기분이 들거나 한쪽 몸을 예전처럼 움직이기 힘든 경우, 또한 한쪽 눈만 흐릿해지는 증상, 말이 급격히 어눌해지는 증상 등을 꼽을 수 있습니다. 또한 어지럼증과 현기증, 구토가 나타나기도 하는데 이 같은 경우에는 진단을 즉시 받고 원인을 살펴 조기에 관리하도록 해야 합니다.

그럼 평상시 챙길 수 있는 중풍에 좋은 음식 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 우리가 대표적인 항암식품으로 잘 알고 있는 것이 마늘입니다. 마늘은 셀레늄이라는 성분을 포함하고 있는데 노화방지와 중풍방지에도 도움이 되는 성분입니다. 또 견과류에는 비타민과 불포화지방산이 풍부하여 혈행개선에 도움을 주며 뇌 건강에도 이로운데요. 아몬드, 호두, 땅콩, 잣과 같은 식품을 적절히 섭취하여 주시면 좋습니다.

또한 혈액순환에 도움이 되는 미역은 고혈압 방지는 물론, 중풍에 좋은 음식 으로 함께 챙겨주실 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤은 낮추어주면서 중성지방은 줄이며 혈전의 생성 억제에도 좋은 영향을 주는 정어리나 고등어, 꽁치, 삼치와 같은 등푸른 생선류를 함께 즐겨 주시는 것도 도움이 됩니다.

이처럼 좋은 음식 골고루 잘 챙겨주시면서 좋은 영양소 잊지말아주시고, 과도한 염분의 섭취는 피하여 주세요. 짠 음식을 많이 먹으면 혈관 건강 악화의 원인이 되기 때문인데요. 이 외에도 흡연과 음주, 스트레스 및 과로를 멀리하여 주시고 중풍의 위험요소가 될 수 있는 것들은 삼가는 노력이 필요합니다. 바르고 건강한 식,생활습관 기억하시면서 활력있는 삶 오래오래 이어나가시길 바라겠습니다.