쇼그렌 증후군에 회복에 좋은 음식 놓치시면안돼요

쇼그렌 증후군에 회복에 좋은 음식 놓치시면안돼요

우리 몸에 면역저하가 이루어지면 여러 가지 질환의 발병률이 높아지게 됩니다. 따라서 평소 면역밸런스를 바르게 유지하며 건강을 살필 수 있어야 합니다. 특히 면역이 무너지게 되어 발생할 수 있는 질환들 유의해야 하는데요. 그 중하나가 쇼그렌증후군입니다. 오늘은 증상, 원인 살피고 쇼그렌 증후군 회복에 좋은 음식 소개드리겠습니다.

쇼그렌 증후군은 바이러스에 노출되었거나 체내 면역밸런스가 정상을 이루지 못할 때 발생할 수 있는 자가면역질환의 일종입니다. 우리 몸에 수분을 생성하고 있는 침샘이나 눈물샘과 같은 곳에 이상증상이 발생하고 구강, 안구가 건조해집니다. 또 혀가 마르거나 갈라지는증상, 안구 충혈이 발생하기도 합니다.

이 외에도 수분감소를 원인으로 하여 피부의 건조가 일어나는데 잦은 기침을 나타내기도 합니다. 그리고 근육통, 지속적 피로가 일어나기도 하며 관절염 증상을 보이기도 합니다. 이와 같이 여러 가지 증상이 발생하기 때문에 초기 증상을 잘 살피고 정확히 진단을 받아 치료하는 것이 무척 중요합니다.

이와 같은 쇼그렌 증후군의 증상을 발견하게 되었다면 치료와 더불어 올바르고 건강한 식,생활습관을 이어나가면서 관리를 하는 것이 필요한데요. 쇼그렌 증후군에 회복에 좋은 음식 및 영양소 등을 알고, 면역밸런스를 최대한 정상으로 이끌어 호전상태를 오랜시간 이어나갈 수 있도록 노력해야 합니다.

그럼 평상시 챙길 수 있는 쇼그렌 증후군에 회복에 좋은 음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 여러 가지 비타민, 영양소가 풍부한 녹황색 야채들을 고루 섭취하여 주세요. 피망이나당근, 토마토와 같은 야채류는 비타민이 매우 풍부할 뿐만 아니라 면역개선에 도움되는 영양소, 활성산소 억제 및 제거에 도움되는 성분을 함유하여 증상 관리에 좋은 음식입니다.

또한 양질의 단백질을 챙겨주시는 것도 잊지말아주세요. 등푸른 생선류 (고등어나 삼치, 정어리, 꽁치, 청어 등) 들은 불포화지방산 오메가3 뿐만 아니라 단백질을 함유하고 있어 건강관리에 도움을 주는데요. 이처럼 좋은 음식, 영양소 챙기면서 충분한 휴식, 수면 취하고 과로, 스트레스 멀리하며 건강을 돌보아 주세요.

질환의 초기에는 환절기나 겨울철 건조 증상과 유사한 경우가 많기 때문에 이를 간과하고 방치하는 때가 많습니다. 때문에 증상을 잘 살펴두었다가 다른 원인이 있지는 않은지 체크해보아야 하는데요. 쇼그렌 증후군에 회복에 좋은 음식 잘 살펴주시고 금주, 금연하면서 활력있고 건강한 생활 오래오래 지속하여 주시면 좋겠습니다.