전립선에 좋은 음식 어떤게좋을까요

전립선에 좋은 음식 어떤게좋을까요

인간의 신체는 대부분이 유사하지만 남성과 여성에게 가장 큰 차이점이 있는 곳이라면 생식기관이죠. 여성에게만 존재하는 자궁과 같은 기관이 있다면 남성에게는 전립선이 있는데요. 방광 바로 아랫부분에 위치하는 기관입니다. 이와 같은 전립선에도 시간이 지남에 따라 노화가 이루어지는데, 이 때 여러 문제가 일어날 수 있어 전립선 건강을 지켜야 합니다.

오늘은 전립선에 좋은 음식 무엇이 있는지 함께 살펴보고, 전립선 건강에 대하여 이야기 하는 시간 갖겠습니다. 최근에는 사무화 및 자동화 기기 등의 발달로 인하여 움직임이 적어지고 앉아있는 시간이 예전보다 늘어났는데요. 이와 더불어 증가할 수 있는 질환이 전립선 질환입니다.

나이를 먹게 되면 전립선이 조금씩 비대해지는데, 소변 볼때의 잔뇨감이나 불쾌감이 있다면 문제가 있는 것이 아닌지 살펴보아야 합니다. 전립선염이나 비대증, 전립선 암과 같은 것들이 있는데 전립선염이라면 통증과 두통등을 유발할 수 있습니다. 또 비대증의 경우 염증을 일으키는 원인이 될 수 있는데요.

특히 남성의 비만과 음주 및 흡연은 위험원인으로 꼽고 있기 때문에 음주, 흡연은 삼가고 비만하다면 정상체중으로 돌아갈 수 있어야 합니다. 연령이 높아지면 호르몬의 변화로 전립샘이 커지는데 잔뇨감, 배뇨장에가 일어날 수 있습니다. 이 때 치료를 제대로 하지 않으면 신장이나 방광 손상이 일어날 수 있어 주의해야 합니다.

초기 증상을 관리하고 평상시 전립선에 좋은 음식 챙기시는 것이 좋은데요. 몇가지 소개드리도록 할게요. 항산화 물질 가운데에서도 라이코펜 성분이 풍부한 붉은색의 파프리카, 토마토와 같은 식품을 챙겨주세요. 또한 아연이 풍부해 남성에게 좋은 것으로 알려진 굴을 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다.

더불어 살균과 항염, 향균에 이로운 마늘과 진저롤 성분으로 남성 건강에 이로운 생강, 전립선에 좋은 음식 이면서 단백질이 풍부해 남성에게 좋은 장어와 같은 식품들을 면역증진, 체질 개선을 위하여 함께 챙겨주시면 도움이 될 수 있습니다. 이처럼 좋은 음식들을 잘 챙겨주시고 영양밸런스를 알맞게 유지하는 습관을 잊지마셔야 합니다.

비만과 노화는 전립선 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 노화는 세월의 흐름이라 생각하여 어쩔 수 없는 부분이라 할지라도, 이를 어떻게 관리하는지에 따라 전립선 건강이 좌지우지 될 수 있습니다. 스트레스, 과로는 멀리하여 주시면서 전립선에 좋은 음식 및 영양소 체크하시고 활력있고 힘찬 생활 지속하여 주시길 바라겠습니다.