갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 놓치지말아요

갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 놓치지말아요

갑상선 호르몬은 대사 과정 촉진에 관여하는 호르몬으로 항상성을 유지하며 기능이 항진 되거나 저하되지 않도록 해야 합니다. 그런데 여러 가지 원인으로 인하여 호르몬의 수치가 높아지거나 낮아질 수 있어 주의해야 하는데요. 그 중에서도 항진증은 증상이 매우 다양하기 때문에 증상을 주의깊게 살피는 것이 좋습니다.

오늘은 증상은 무엇이 있는지 함께 알아보고, 갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 소개드리도록 하겠습니다. 목의 정 가운데 부분에 돌출되어 있는 갑상 연골 아래에 있는 것이 갑상선인데 평상시에는 대부분의 경우 만져지지 않습니다. 하지만 호르몬 수치가 과도하게 높아지면 갑상선 크기가 커져 육안으로 확인되기도 하는데요.

항진증은 갑상선 크기가 커지는 것 뿐만 아니라 다양한 증상을 나타냅니다. 대표적으로 알 수 있는 것은 식욕증가와 함께 체중이 반대로 감소하는 현상입니다. 또 무리한 활동을 하지 않아도 가슴이 두근거리거나 숨이 차기도 하는데요. 또 더운 날씨가 아님에도 갑자기 더위에 민감해지거나 땀이 많아지기도 합니다.

또한 안구돌출이나 다리 마비 증상, 근육에 힘이 없어지는 등의 이상증세가 나타나기도 하는데 여성이라면 월경의 변화가 생기기도 합니다. 이와 같은 증상들 잘 살피면서 평상시 갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 챙겨주시는 것이 좋은데요. 몇가지 살펴보도록 하겠습니다.

체력저하가 이루어지기 쉬운 질환이기 때문에 단백질이 풍부한 식품을 챙겨주세요. 두부, 콩과 같은 식품이나 지방 함량이 적은 살코기를 충분히 챙겨주시는 것이 좋습니다. 그리고 체류가 낮아지는 경향이 있으므로 수분의 섭취는 의식적으로 충분히 해 주시고 갈증 완화에 좋은 복숭아, 오이와 같은 식품을 챙기시는 것도 필요합니다.

아울러 호르몬 과다 생산을 개선할 수 있는 브로콜리, 항산화에 이로운 블루베리나 라즈베리, 딸기와 같은 베리류를 챙겨주세요. 항진증을 방치하게 되면 골 손실 증가로 이어질 수 있으므로 골다공증을 유의하며 칼슘이 풍부한 멸치와 같은 음식을 식단에 꾸리시는 것도 좋습니다.

갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 및 생활습관 체크하여 주시고 긍정적인 마음가짐을 통하여 건강을 돌보아 주세요. 또한 불규칙한 생활습관, 식생활은 멀리하고 스트레스 및 과로 또한 가급적 줄이는 노력이 필요합니다. 나의 컨디션에 맞는 운동습관을 유지하는 것도 잊지말아주세요. 갑상선에 좋은 음식 챙기시면서 활동적이고 건강한 생활 지속하시길 바라겠습니다.