혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 잊지마세요

혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 잊지마세요

혈소판 저하 원인은 여러 가지로 발생할 수 있으나 근본적으로는 면역밸런스가 무너졌을 때 나타나는 것이 크므로 이를 잘 살펴주시고 원인을 개선하고 노력하는 습관이 매우 중요합니다. 오늘은 혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 무엇이 있는지 살피고, 관리법 등에 대해서 소개드리도록 하겠습니다.

혈액 응고와 지혈을 담당하는 것이 혈소판이 하는 일입니다. 이와 같은 혈소판의 수치가 낮아지는 것을 ‘혈소판 감소증' 이라고 하는데요. 어느정도 감소되었을 때에는 증상이 대부분 없어 잘 모르고 방치하기 쉽습니다. 진행이 계속되면 출혈이 일어나기도 하는데 잇몸 출혈이 평상시보다 심하거나 피부에 이유없이 멍이 잦다면 감소증을 의심하고 살펴보아야 합니다.

혈소판 감소 원인은 또렷하게 알려진 것이 없기 때문에 어느것이 원인이다 라고 말하기는 쉽지 않습니다. 그러나 좋지 않은 식,생활습관과 불규칙한 생활패턴, 음주, 흡연 등으로 인해 나타날 수 있는 것이 감소증이므로 평소 바르고 건강한 식,생활습관을 가지면서 좋은 영양소를 챙기는 것이 매우 중요합니다.

특히 간 손상을 일으킬 수 있는 알코올의 과다 섭취는 독성으로 인한 혈소판 생성에도 문제를 일으킬 수 있는데요. 따라서 혈소판 수치가 낮다면 반드시 금주하고 감소증 치료를 위해서도, 또 면역증진을 위해서도 혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 챙겨주시면서 건강을 회복하도록 노력해야 합니다.

그럼 평상시 챙길 수 있는 혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 몇가지 소개드리겠습니다. 혈소판에 이로운 식품으로 알려진 알칼리성 식품 미나리를 챙겨주세요. 청혈에 좋은 미나리는 비타민이 풍부한 식품으로 식단에 꾸릴 수 있는데요. 더불어 활성산소 제거, 해독에 좋은 부추, 혈관을 맑게 하는 양파를 챙기시는 것도 좋습니다.

아울러 항산화 작용에 이로운 영향을 주는 브로콜리와 좋은 단백질을 포함하면서도 혈액건강에도 도움되는 콩을 적절히 드시는 것도 좋습니다. 또한 혈액순환을 위해서 가벼운 운동요법, 스트레칭, 걷기 운동을 꾸준히 하여주시면서 증상을 완화하고 개선할 수 있도록 해 주세요.

혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 잊지마시고 음주, 흡연, 좋지 않은 식생활습관을 개선하시는 노력 잊지마세요. 스트레스 및 과로는 건강에 대한 전반적인 문제 뿐만 아니라 혈소판과 혈액에도 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 충분한 휴식과 수면을 취하며 스트레스, 과로는 멀리하는 것도 필요합니다. 바르고 건강한 삶, 또 좋은 음식 챙겨주시면서 혈소판 수치 관리하시는 것 잊지말아주세요 ~