전립선에 좋은 음식 놓치심안돼요

전립선에 좋은 음식 놓치심안돼요

샘조직, 섬유근조직으로 구성되어 있는 부속생식샘이 전립선인데요. 이와 같은 전립선은 정액을 생성하고 분비하는 역할을 하는 곳입니다. 정상적인 건강한 남성 성인을 기준으로 보았을 때 무게는 약 20g 가량으로 크기는 밤톨 정도입니다. 방광의 바로 아래쪽에 위치하며 나이가 들면 크기가 점차 증가하게 되는데, 이 때문에 문제를 일으키기도 합니다.

오늘은 전립선에 좋은 음식 무엇이 있는지 함께 알아보고 전립선에서 발생할 수 있는 질환 및 증상 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중년 이후 가장 흔한 전립선 질환은 전립선비대증인데요. 대부분 50대 이후 남성에서 하루 8회 이상 소변을 보거나 절박뇨, 야간 빈뇨, 소변이 끊기는 현상인 단절뇨, 방광 배출 장애와 같은 하부 요로증상 등을 나타냅니다.

또한 전립선염을 꼽을 수 있는데 이것은 세균에 의한 감염성 질환으로 다른 질환과 다르게 명확히 원인이 알려져 있지 않습니다. 비세균성의 경우에는 신경학적 이상이나 자가면역질환, 스트레스 및 과로, 골반 부위 손상에 의해서도 일어날 수 있는 것으로 추측하고 있는데요. 평소 전립선에 좋은 음식 잘 챙기면서 건강을 돌보는 것이 중요하겠습니다.

마지막으로 주의해야 할 전립선 질환 중 하나는 암입니다. 전립선암은 남성에게 흔한 암으로 서양에서는 잘 알려져 있는 질환이기도 한데요. 우리나라에서도 급격히 빈도가 높아지고 있으므로 올바른 식,생활습관과 더불어 좋은 음식, 영양소 챙기면서 건강을 챙기고 증상들을 꼼꼼히 따지며 검진을 주기적으로 받는 것이 필요합니다.

그럼 평소 챙겨보실 수 있는 전립선에 좋은 음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 항암 효과를 가지고 있다는 식물성 영양소인 설포라판이 풍부한 브로콜리를 챙겨주세요. 또한 카테킨 성분을 함유하여 항산화 작용에 이로운 작용을 하는 녹차를 적절히 챙겨주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또한 카레의 주요 성분으로 알려져 있는 강황의 커큐민은 오래전부터 염증치료에 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 실제로 전립선암을 포함한 항암에도 긍정적인 영향을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 이와 같이 좋은 음식, 영양소들 잘 챙겨주시면서 스트레스와 과로를 멀리하고 긍정적인 마음가짐, 또 건강한 취미활동을 해주시는 것이 좋습니다.

전립선은 남성의 성은 물론이고 배뇨와도 밀접한 관련이 있는 곳이므로 문제가 발생하면 일상생활에도 큰 영향을 주게 됩니다. 생활습관 교정에 힘쓰면서 전립선에 좋은 음식 체크하여 주시고 음주, 흡연 삼가면서 항상 활력있고 건강한 생활 오래오래 지속하여 주시기를 바라겠습니다.

 

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