대상포진에 좋은 음식 알아두어야해요

대상포진에 좋은 음식 알아두어야해요

면역이 저하되어 있는 사람들은 여러 가지 질환에 노출될 수 있는 위험성이 더욱 높아집니다. 따라서 평소 면역밸런스를 바르게 하기 위한 노력이 더욱 필요한데요. 오늘은 면역이 낮아졌을 때 발생하기 쉬운 질환인 대상포진에 대하여 함께 알아보고, 평소 챙겨보실 수 있는 대상포진에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

면역에 문제가 발생하면 내 몸에 바이러스나 세균의 침투가 더욱 쉬워지고 여러 가지 질환이 노출될 확률이 더욱 높아지죠. 또 세균, 바이러스가 침투하지 않더라도 면역이 낮아지면 몸 속에 잠재되어 있던 바이러스가 다시 발현되기도 합니다. 이와 같은 질환이 바로 대상포진인데요. 한번쯤 수두 바이러스 앓았던 기억 있으실텐데, 이 수두바이러스가 다시 발현하는 것이 대상포진입니다.

수두는 치료를 끝마치더라도 완전하게 내 몸속에서 바이러스가 소멸되지 않습니다. 때문에 면역밸런스가 잘 유지될때에는 문제 없이 일상생활을 하게 되고 바이러스가 발현되지 않지만, 면역이 낮아지면 다시 대상포진으로 발병하여 증상을 일으키게 되는 것 인데요. 대상포진은 재발 위험률도 대단히 높으므로 평소 대상포진에 좋은 음식 챙기면서 건강을 살피는 것이 중요합니다.

단순 피부 가려움 정도라면 다행이겠지만, 이 질환은 전신 통증이 함께 발생하기 때문에 일상생활이 힘들정도로 불편을 호소하게 됩니다. 대부분 많은 경우는 스트레스나 과로 후, 혹은 체력과 면역이 낮아져있을 때, 연령이 높은 분들에게 주로 발생하게 되는데요. 면역밸런스를 바르게 하고 건강한 식,생활습관 지키는 것이 필요하겠습니다.

그럼 평소 챙겨보실 수 있는 대상포진에 좋은 음식 몇가지 살피도록 하겠습니다. 항산화 물질을 포함하여 노폐물 배출에 도움을 주고 청혈에 이로운 양파와 피로회복에 이로운 비타민C를 포함하며 면역증진에도 이로운 귤, 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 신맛을 내는 과일들을 골고루 챙겨주세요.

또한 불포화지방산을 포함하여 면역체계 회복에 도움을 주고 노화방지에 이로운 아몬드나 땅콩, 호두, 잣, 피스타치오, 피칸 등과 같은 견과류를 적당량 챙겨주시는 것도 좋습니다. 마찬가지로 고등어, 정어리, 삼치와 같은 등푸른 생선류 역시 오메가3 불포화 지방산을 포함하여 이로운 음식으로 챙길 수 있습니다.

면역과 체질을 높여주시는 것은 물론이고 내 컨디션에 맞춘 운동습관을 들이는 것도 잊지말아주세요. 과음, 흡연은 반드시 삼가주시고 건강하고 올바른 식,생활습관을 가져주세요. 대상포진에 좋은 음식 잘 챙기시고 통증없고 건강한 생활 쭉 지속하여 주시기를 기원하겠습니다.

 

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