궤양성 구내염에 좋은 음식 살펴보니

궤양성 구내염에 좋은 음식 살펴보니

 

입안 내부 점막에 염증이 발생하는 것을 구내염이라고 하는데요. 여러가지 원인에 의하여 나타날 수 있기에 평상시 이상 증세를 잘 살피고, 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 특히 면역이 저하되었을 때 발생하는 경우가 많으므로 평소 면역밸런스 유지에 힘쓰는 것이 필요합니다. 오늘은 궤양성 구내염에 좋은 음식 함께 알아보고, 증상 및 원인도 체크해보겠습니다.

 

면역이 떨어지거나 지나친 스트레스 및 과로 등으로 또 여성분들의 경우 월경 전에 구강 궤양이 발생하곤 합니다. 이외에도 빈혈이나 비타민, 엽산 결핍, 크론병, 자가면역질환인 베체트병, 감염 등 여러원인에 의하여 궤양이 나타날수 있으므로 수일 이내에 증상이 완화되지 않는다면 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 필요합니다.

 

구강 궤양이 발생하면 구강 내 통증 과 열감, 구취, 침의 증가, 미각 감퇴가 발생할 수 있으며 혀에 백태나 입술 가장자리 피부가 벗겨지기도 하는데요. 가능한 자극적인 음식을 피하고, 구강을 청결히 하면서 궤양성 구내염에 좋은 음식을 섭취하며 영양상태를 좋게 유지하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

궤양성 구내염은 스트레스 및 영양 불균형에 의하여 일어나는 경우가 많기 때문에 평상시 수분을 충분히 섭취하여 주시면서 스트레스를 피하고 좋은 음식 과 영양소를 챙겨 건강한 상태를 유지하는 것이 중요한데요. 평상시 챙길 수 있는 궤양성 구내염에 좋은 음식 몇가지를 소개드리겠습니다.

 

비타민B와 각종 영양소가 고루 함유되어 있는 토마토는 혈관을 강화시켜주어 구강내 염증이 발생하거나 헐었을 때 섭취하면 좋습니다. 또 구강 내 세포를 튼튼히 해주며 소염작용을 도와 구내염 증상 완화에 도움이 될 수 있는 연근을 챙기시는 것도 좋아요. 그리고 입 안 점막 저항력을 강화시키는 효화가 있는 우유도 도움이됩니다.

 

또 고등어, 꽁치, 정어리 와 같은 등푸른생선류는 비타민B 뿐만아니라 불포화지방산을 함유하여 혈관 강화 및 혈행개선, 염증개선에 좋은데요. 이런 궤양성 구내염에 좋은 음식을 골고루 챙기면서 충분한 휴식을 취하여 증상을 완화하고, 치유할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

피로 와 스트레스, 그리고 좋지않은 식생활습관은 우리 건강을 해치는 요인이 되느데요. 단순 구내염이라 방치할 것이 아니라 면역상태를 개선하고, 좋은 음식 과 영양소를 챙기며 건강을 관리할 수 있어야 합니다. 잦은 음주 와 흡연은 질환을 악화시키는 주요인으로 꼭 금하시고, 충분한 숙면 과 물을 자주 챙기셔서 질환을 회복해나가시면 좋겠습니다 ^^