손가락 관절에 좋은 음식 놓치지말아요

손가락 관절에 좋은 음식 놓치지말아요

올바르지 못한 식습관과 생활습관들은우리 몸의 면역밸런스를 망치게 하는 주범이 되기도 합니다. 면역이 무너지면 여러 가지 신체 이상이 발생할 수 있기 때문에 항상 건강관리에 철저하고 좋은 식,생활습관을 지속하는 것이 중요한데요. 오늘은 많은 분들이 고생하시는 손가락 관절 통증 및 증상 들에 대하여 알아보겠습니다.

손가락 관절에서 발생하는 문제점들은 주로 손을 많이 사용하는 직업에서 발생하게 됩니다. 요즘에는 휴대전화를 자주 사용하고 컴퓨터 사용자도 많이 늘어났기 때문에 이전보다 더욱 손가락 통증을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 뿐만 아니라 좋지 않은 식습관과 생활습관은 관절에 염증을 발생시키고 통증을 호소하는 원인이 될 수 있어 주의해야 합니다.

주로 손마디에서 손가락 관절 문제가 발생하게 되는데 이 때 발생할 수 있는 증상들은 손마디가 부어오르는 경우, 통증이 발생하는 경우, 또 움직임이 어려워지는 경우인데요. 관절염 종류는 퇴행성 관절염 혹은 류마티스 관절염 증상으로 인하여 발생하게 됩니다. 이 두가지 관절염은 치료 방법이 다르므로 어떤 질환인지 명확히 원인을 찾고 치료하는 것이 중요합니다.

따라서 통증이 있다면 방심하지 않고 진단을 받아보고 정확히 어떤 상태인지 파악해해야 하며 이 때 손가락 관절 관리할 때 좋은 음식, 영양소 챙기면서 관절 통증을 살피고 뼈 건강을 좋게 하는 것이 좋습니다. 그럼 평상시 챙겨볼 수 있는 손가락 관절에 좋은 음식 몇가지 살펴보도록 하겠습니다.

칼슘이 풍부한 음식 하면 떠오르는 것들이 몇가지 있는데요. 바로 멸치나 치즈, 우유와 같은 유제품들입니다. 또한 오렌지나 귤, 사과와 같은 과일류는 여러 가지 비타민이 풍부한데 염증을 완화하는데에 효능이 있습니다. 아울러 오메가3 불포화지방산과 건강에 이로운 단백질, 또 골 건강 증진에 도움되는 영양소가 풍부한 등푸른 생선류를 고루 챙겨주세요.

이 외에도 항염에 이로운 생강과 항균, 살균, 항암에 도움을 주는 일해백리 식품 마늘, 혈액순환 및 신진대사 활성에 좋은 양파를 손가락 관절에 좋은 음식 으로 함께 챙겨주세요. 이와 같이 좋은음식들 잘 챙겨주시면서 손가락을 과도하게 사용하지 않고 틈틈이 손가락 운동과 스트레칭, 또 찜질 등을 통하여 관리하는 것도 좋습니다.

연령이 높아질수록 손가락 관절 통증은 발생하기 쉽습니다. 따라서 노년기에는 누구나 관절염이 있는 것으로 생각하고 방치하는 분들 많은데요. 방치하면 더욱 어려운 문제점이 발생할 수 있으므로 손가락 관절에 좋은 음식 및 영양소, 생활습관 지켜주시면서 관리해야 합니다. 올바르고 건강한 생활습관과 운동습관, 면역밸런스 지켜주시면서 건강 개선하시길 바랍니다 ^^

 

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