손가락 마디 통증 방심말고 완화하세요

손가락 마디 통증 방심말고 완화하세요

손가락 마디가 자주 굳거나, 욱신거리는 증세 또 뻣뻣한 느낌이 자주 든다면 그냥 방치할것이 아니라 문제점을 찾고 정확히 진단을 받는것이 좋은데요. 손가락 마디 통증은 여러원인에 의하여 발생할수 있으므로 관리를 통하여 증상을 개선하고 완화할수 있도록 노력해야 합니다. 오늘은 원인은 무엇이 있는지 살펴보고, 평상시 챙길수 있는 증상치유, 개선에 도움이되는 손가락통증에좋은음식 몇가지 체크해볼께요.

가장 많이 사용되는 관절 중 하나가 손가락 관절이지요. 우리몸에 있는 모든 관절부위는 연골이 감싸고 있는데, 이와같은 연골이 노화 등의 여러원인으로 인해 닳게 되면 퇴행성관절염 증상이 발생하게 됩니다. 무릎이나 발목, 허리에 주로 나타나는데 손가락에서도 발생할수 있으므로 증상을 체크하여 주시는것이 좋습니다.

또한 골밀도 감소는 노화에 의하여 나타나는 것이 크기 때문에 중장년 이후 통증이 발생한다고 여기지만 최근에는 스마트폰이나 컴푸터 사용 등으로 인해 젊은 사람에게도 손가락 통증이 발생할수 있어 주의하는것이 필요합니다. 손가락 끝을 찌르는것과 같은 통증, 저녁에 더욱 통증이 심각해지거나 아침에 손가락이 붓고 뻣뻣하다면 증상을 의심하고 정확히 진단을 받아주세요.

초기엔 충분한 휴식을 취하면 어느정도 증세가 호전되는것처럼 느껴지기 때문에 방치하게 되는 경우가 많은데요. 손가락 마디 통증을 방심하고 치료하지 않으면 손마디가 굽거나 튀어나오는 관절 변형이 발생할수 있으므로 초기에 증상을 치료하고, 관절에 좋은 음식 과 영양소를 챙기며 관리해야 합니다.

또한 퇴행성 관절염이 아니라 류마티스 관절염일수 있으므로 증상을 주의깊게 살피는것이 좋은데요. 많이 사용한 특정 관절이 붓는 경우 퇴행성을 의심할수 있고, 류마티스는 여러 관절이 동시다발적으로 통증이 일어나며 끝마디가 아니라 중간 마디에 통증이 발생하여 퇴행성과는 다른 증상을 보이게 됩니다. 치료법이 전혀 다른 질환이기 때문에 반드시 정확한 진단후 치료할수 있도록 해주세요.

평소 손가락 마디 통증에 도움을 줄수 있는 음식을 챙기며 증상관리를 하는것이 좋은데요. 항산화 작용을 돕는 시금치는 엽산, 망간, 철분 등을 포함하는 식품으로 챙겨주세요. 또한 각종 영양소와 비타민, 칼륨을 함유하여 관절 염증에 좋은 브로콜리, 불포화지방산 과 오메가3를 포함하여 염증과 혈행개선에 이로운 등푸른생선류인 고등어, 꽁치, 삼치 와 같은 식품을 골고루 챙겨주세요. 또 칼슘이 풍부한 치즈, 우유를 섭취하시는것도 좋습니다.

원인과 증상에 따라 손가락 마디 통증 원인이 다양하기 때문에 정확한 진단을 통하여 치료받을수 있어야 하는데요. 염증을 악화시키지 않도록 하기 위해서 금주, 금연하며 증상을 관리할수 있도록 해주세요. 또 관절 건강과 염증에 좋은 음식, 영양소를 챙기시면서 올바른 식생활습관을 유지하는 것이 필요합니다. 통증 개선을 위한 좋은 영양소 잊지말고 챙기시면서 건강한 생활을 이어나갈수 있으면 좋겠네요 ^^