호중구 수치 올리는 음식 바로살펴보아요

호중구 수치 올리는 음식 바로살펴보아요

백혈구는 혈액 내의 감염 및 외부물질에 대항하며 우리 몸의 면역기능을 수행하여 주는 주요 세포 중 하나입니다. 이같은 백혈구의 대부분을 호중구가 차지하고 있는데, 항상성을 유지하며 몸을 지켜주어야 합니다. 오늘은 호중구 수치 올리는 음식 어떤 것이 있는지 살피고 수치가 낮아지면 어떤 증상이 있는지 등에 대하여 살피겠습니다.

앞서 언급한 것 처럼 백혈구의 대부분은 호중구가 차지하는데 이 외에도 호산구, 호염기구, 림프구, 단백구로 이루어져 있습니다. 그런데 호중구의 수치가 감소하게 되면 우리가 흔히 알고 있는 백혈구 감소증이 되는 것 인데요. 증상은 무척 다양하고 일시적인 경우도 있기 때문에 방치하기 쉬워 더욱 주의하고 증상을 살펴야 합니다.

수치가 낮아지는 원인은 스트레스나 과로, 올바르지 못한 식,생활습관이나 바이러스성 또는 세균성 감염, 원충성 감염 등을 들 수 있습니다. 또 기존 약물이나 항암치료 등을 받았을 때 면역밸런스가 무너졌을 때에도 일어날 수 있으므로 평상시 면역에 신경 쓰고 건강하고 바른 식,생활습관을 이어나가야 합니다.

주요 증상이 일반적인 감염증상과 매우 유사하기 때문에 더욱 주의해야 하는데 가장 흔히 발생하는 것은 고열입니다. 38도 이상의 고열과 함께 떨림, 오한이 있거나 인후통, 설사, 구내염, 호흡곤란, 붉어짐, 소변을 볼때 화끈 거리는 증상 또는 잦은 감염 증상과 같은 것들은 호중구 감소증을 의심해볼 수 있습니다.

그럼 평상시 챙겨볼 수 있는 호중구 수치 올리는 음식 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 바나나는 정상혈압 유지와 면역증진, 건강한 백혈구 생성에 도움을 주는데요. 또한 체내 독소배출에도 도움을 주고 칼륨수치를 보충해주기도 합니다. 또 뼈 건강에 도움되는 칼슘이 풍부한 음식들을 고루 챙기시면 좋은데요.

대표적인 칼슘 음식 멸치나 우유, 치즈와 같은 유제품을 함께 챙겨주시는 것도 좋습니다. 또한 각종 비타민과 식이섬유, 미네랄이 풍부한 시금치나 샐러리, 근대, 브로콜리, 부추와 같은 식품들을 골고루 식단에 꾸려주시는 것도 잊지말아주세요. 이처럼 호중구 수치 올리는 음식 잘 챙겨주시면서 건강하고 바른 식,생활습관을 이어나갈 수 있어야 합니다.

개인 위생에 철저히 하는 것은 물론이고 맵고 짠 음식, 너무 자극적인 음식, 가공식품이나 인스턴트 식품의 섭취는 피할 수 있어야 합니다. 또 충분한 휴식과 수면을 유지하는 것도 잊지말아주세요. 무리하지 않는 선에서 운동요법을 실천하는 것도 좋습니다. 호중구 수치 올리는 음식 체크하시고 항상 건강하고 행복한 삶 지속하시기를 기원하겠습니다.