류마티스 관절염 초기증상 살펴두어요

류마티스 관절염 초기증상 살펴두어요

 

우리는 한해한해 시간이 흐르며 나이를 먹게되고 누구도 피할수 없는 노화라는 현상을 겪게되는데요. 노화가 이루어지면 퇴행으로 인하여 관절구석이 아프고 염증이 생기기도 하죠. 그런데 이러한 일반적인 퇴행성 증상이 아닌 자가면역질환에 의하여 나타나는 질환이 류마티스 인데요. 오늘은 우리주위 적지않은 분들께서 힘들어하시는 류마티스 관절염 초기증상 무엇이 있는지 살펴보고자 합니다.

 

자가면역질환은 나를 보호해주어야 하는 면역체계가 반대로 나를 적으로 인식하여 발생하는 질환입니다. 관절에는 연골 과 관절액을 배출하는 활막이 형성되어 있는데, 면역체계 이상에 의하여 활막이 염증반응을 나타내어 연골 손상이 일어나게 됩니다. 때문에 관절염이라고 칭하고 있지만 여러가지 다양한 증상들이 함께 나타나기도 합니다.

 

류마티스 관절염 초기증상 살펴보면요. 만성적인 피로감 과 발열을 동반하게 됩니다. 또 아침에 강한 경직을 일으키고, 시간이 지나면 서서히 증세가 완화되곤 합니다. 류마티스를 그대로 방치하게 되면 부정맥이나 심낭염, 체중저하와 같은 증상이 나타날수 있으며 간질성 폐질환이나 흉수와 같은 폐관련질환, 류마티스 결절, 전신종창, 쇼그렌증후군 등을 함께 가질수 있으므로 초기에 증상을 관리하고 완화하려는 노력이 필요합니다.

 

특히 류마티스는 특정 연령층에서 나타나기 보다 발생 연령 폭이 넓은 질환으므로 누구도 간과할 수 없는 질환인데요. 젊은 20대~30대에서도 호발하기 때문에 더욱 증상을 잘 체크하여 주시고, 류마티스 관절염에 좋은 음식 과 영양소를 챙기며 면역밸런스를 유지하는 것이 좋습니다. 만일 가족력이 있거나 면역저하가 의심되는 분들이라면 더 건강한 식,생활습관을 유지하여 주세요.

 

평소 류마티스 관절염 초기증상 관리하시면서 챙기면 좋은음식 몇가지 살펴보겠습니다. 소염작용을 도와주는 천연소염제 강황을 챙겨주세요. 카레에 주로 함유되는 강황은 관절 붓기 와 경직완화에 좋은데요. 불포화지방산의 일종인 오메가3, 비타민B1을 함유한 고등어나 꽁치, 삼치 와 같은 등푸른생선류는 혈행개선, 양질의 단백질, 또 면역증진에 이로운 식품으로 섭취해주심 좋습니다.

 

그리고 항산화 작용을 도와주는 안토시아닌이 풍부한 블루베리, 활성산소 제거에 도움을 주고 비타민이 풍부한 토마토를 함꼐 식단에 꾸려주시면서 건강을 돌봐주시는 것도 좋습니다. 이처럼 좋은영양소를 잘 챙기며 초기 이상증상을 놓치지 않고 조기발견하여 일상생활에 불편이 없도록 하는것이 필요한데요. 작은 이상증세라 하더라도 정확히 진단받고, 원인을 찾아 개선하는 것이 중요합니다.

 

스트레스 와 과로를 멀리하고 불규칙한 식,생활습관은 면역을 저하시키는 원인이 되므로 규칙적으로 습관을 들여주세요. 또 류마티스 관절염 초기증상 관리하실 때 스트레칭, 수영과 같은 운동으로 증상을 완화, 개선할 수 있으면 더 좋습니다. 류마티스 관절염에 좋은 음식, 영양소 잊지말고 챙기시고, 올바른 생활습관 유지해 질환을 이겨나가세요 ^^