손가락 관절 통증 주의해개선해요

손가락 관절 통증 주의해개선해요

서구화된 식습관 과 환경오염으로 인해서 우리몸의 면역이 저하되고 장기나 각 기능들이 제 역할을 하지 못하게 되는 경우가 늘어나고 있습니다. 떄문에 건강관리에 더 유의를 해주셔야 하지요. 오늘은 많은분들이 고통스러워하는 손가락 관절 통증에 대해서 알아보려해요.

손가락 관절 통증은 주로 손을 많이 사용하는 직업군에게서 많이 나타나곤 하는데... 요즘에는 핸드폰을 자주들고 사용하시다 보니 통증의 발생률이 점점 더 높아지고 있다고 해요. 뿐만아니라 올바르지 못한 식생활로 인해 발병 연령이 점점 더 낮아지고 있습니다.

손가락 관절 통증은 주로 손마디에서 나타나는데요. 손마디가 부어오르거나, 움직임이 어려워지고 혹은 통증이 인다고 하는데요. 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염이 원인으로 나타나게 됩니다. 어떠한 질병이 원인인지 알고 치료하는것이 중요하다고 합니다.

떄문에 통증이 일어나면 그냥 넘기지 마시고 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받을수 있도록 체크해주시는것이 필요합니다. 그렇다면 손가락 관절 통증 개선하기 위해서는 어떠한 노력이 필요할까요? 올바른 식생활을 통해서 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하여 주셔야 하는데요.

우유나 치즈에는 칼슘이 풍부하여 관절을 튼튼하게 해주는 역할을 한다고 해요. 또한 사과나 오렌지와 같은 과일에는 비타민이 풍부하며 연어나 고등어, 꽁치에는 불포화지방산, 오메가3가 다량 함유되어 있어서 좋다고 하니 자주섭취해 건강을 개선할수 있도록 해주세요.

또 손가락을 너무 과도하게 사용하지 않도록 해주시는것 또한 굉장히 중요한데요. 손은 우리 신체중에서 가장 많이 사용되는 신체중 하나 이니 휴식을 통해 관절이 약해지지 않도록 관리해주세요. 틈틈히 찜질을 통해서 손가락 통증을 가라앉혀 주시는것도 개선방법 중 하나라고 합니다.

손가락 관절 통증 나이가 들면 나타나는 질병이겠지 하고 넘기다가는 언제 찾아올지 모르는 질환이예요. 평소 그냥 지나치고 넘어갔던 잠깐의 통증이 초기증상일지도 모릅니다. 올바른 식생활 및 운동생활을 유지하여 꾸준한 관리르 통해 건강을 개선할수 있도록 노력해주시기를 바랍니다 ^^